So, you’ve been thinking about taking dietary supplements. Well, you’re certainly not alone. About 75% of Americans include supplements in their daily routine. But with over 100,000 products on the...
雖然均衡飲食對於整體健康至關重要，但男性需要牢記一些關鍵營養素。了解對男性健康最重要的營養素、它們為何重要以及如何將它們納入您的飲食和日常補充品中。 維生素D 維生素D 因其在以下方面的作用而聞名 骨骼健康，但它對於肌肉功能、健康的睪固酮水平和心理健康也很重要。 維生素 D 的建議膳食攝取量 (RDA) 19 至 70 歲男性的攝取量為 15 微克（600 IU），70 歲以上男性的攝取量為 20 微克（800 IU）。有些男性可能需要更高的劑量來支持健康的維生素 D 水平，最高 100 微克（4,000 IU）的劑量被認為是安全的。 您可以透過幾種不同的方式獲得維生素 D： 陽光。 這就是為什麼維生素 D...
國家衛生統計中心的數據顯示， 多種維生素 是美國最常使用的膳食補充劑。事實上，幾乎 三分之一的美國成年人 每日服用多種維生素補充劑。 你應該服用多種維生素嗎？請記住，多種維生素並不是萬靈藥，嘗試從食物中獲取營養仍然很重要，但它們仍然可以在您的日常生活中佔有一席之地。 了解更多關於多種維生素的好處以及如何選擇適合您的多種維生素的資訊。 多種維生素可以幫助填補飲食中的營養缺口。 營養對於健康的生活方式至關重要。雖然富含水果、蔬菜、全穀物和瘦蛋白質的多樣化飲食可以提供您茁壯成長所需的大部分營養，但每天保持均衡飲食可能很困難。 這就是多種維生素可以發揮作用的地方。多種維生素通常含有維生素和礦物質的組合，因此它們可以彌補飲食中的任何差距，並確保您保持健康的必需營養素水平。 多種維生素有助於支持健康的免疫系統。 維持免疫健康 一如既往地重要。除了充足的睡眠和定期運動之外，某些營養素（例如維生素 C、維生素 D 和鋅）在保持免疫系統健康方面發揮著巨大作用。 多種維生素與健康的大腦功能有關。 您可以採取多種措施來保持大腦健康——透過字謎或數學題保持頭腦年輕、定期運動以及採取有益於心臟健康的飲食。每日服用多種維生素也可能有幫助。研究表明，隨著年齡的增長，服用多種維生素可能有助於支持健康的認知功能。 考慮將早晨的腦筋急轉彎與多種維生素補充劑搭配使用，以在未來幾年支持健康的大腦功能。 多種維生素有助於支持健康老化。 老化是一個自然過程——它是生命中不可避免的一部分。但隨著年齡的增長，你的身體可能會出現 更難吸收一些營養，並且您可能會服用某些會影響您的營養水平的藥物。隨著年齡的增長，您還需要更多的某些營養素，包括鈣和維生素 D 來幫助 保持骨骼強健.* 所以，這是第 22 條軍規。隨著年齡的增長，您需要更多的某些營養素，但也可能難以吸收某些營養素。與您的醫療保健提供者討論您的特定需求，並考慮服用高品質的複合維生素，以確保您在年齡增長時獲得所需的營養。 你應該服用多種維生素嗎？ 底線：如果您每天難以保持均衡飲食，並且擔心僅透過食物可能無法滿足營養需求，請考慮添加...
Theralogix has been keeping up with urinary tract health research for decades, and we’ve used our expertise to become the #1 urologist-recommended supplement brand in the U.S.*
Dietary supplements aren’t regulated by the FDA in the same way as medications, so it’s important to evaluate the dietary supplements you already have and any supplements you’re thinking about...
Understanding nutrient absorption and bioavailability is key to unlocking the full potential of your supplement routine. You’ll see terms like “enhanced-absorption” and “highly bioavailable,” but what do they really mean?...
近年來，膳食補充劑的使用量激增，負責任營養委員會 (CRN) 的數據顯示， 近 75% 的美國人 目前正在服用膳食補充劑。每五個人就有四個！雖然膳食補充品仍然無法取代均衡的飲食和積極的生活方式，但請將它們視為您的安全網 - 幫助彌補營養缺口並支持您的整體健康。 美國食品藥物管理局 (FDA) 將膳食補充劑作為食品進行監管。因此，就像包裝食品需要營養成分標籤一樣，所有膳食補充劑都必須顯示補充劑成分面板。請務必查看本系列的第一部分：“如何閱讀食品標籤，”並考慮第二部分：“如何閱讀補充事實面板。 有 四個重要部分 看看 在什麼時候 你是 評估補充： 1. 份量 份量告訴您兩件重要的事情： 補充的形式。膳食補充劑有多種不同形式，包括片劑、軟膠囊、膠囊、粉末、軟糖等。 一次應服用的最大劑量。有時，可以一次服用全部建議的每日劑量，但其他時候應將劑量在一天中分開以獲得最佳吸收。請務必檢查標籤上是否有任何其他建議使用說明，以確保您正確服用補充劑。 在此部分中，您還將了解膳食補充劑容器中的份量，這可以幫助您了解補充劑的持續時間以及何時需要補充供應。如果您的補充劑公司提供獎金 自動補充，所以你永遠不用擔心用完。 2. 營養素：每份的含量 雖然有些膳食補充劑只含有一種營養素，但大多數都提供幾種不同營養素的組合。這就是為什麼大多數膳食補充劑不能像藥物一樣分配單一劑量的原因。 補充劑成分面板列出了補充劑中的所有營養素，以及每種營養素每份的劑量。您會注意到營養物質以幾種不同的單位表示。最常見的是 mg（毫克）、mcg（微克）和...
您的免疫系統負責讓您全年保持健康，尤其是隨著季節的變化，您開始花更多的時間在室內，並且您與其他人的接觸更加密切，而細菌很容易傳播。 但是，有很多方法可以保持您的免疫系統正常運轉，以保護您自己和周圍的每個人。 洗手. 定期運動。 吃健康、均衡的飲食。 確保充足的睡眠。 不要吸煙並限制飲酒。 如果這些習慣已經成為第二天性，並且您正在尋找更多方法來保持免疫系統處於戰鬥狀態，某些補充劑可以為免疫功能提供額外支持。 有助於支持免疫健康的補充品* 查看此 Theralogix 產品列表，讓您保持最佳狀態。 獅子山 是一種免疫保健補充劑，含有維生素C 和D、鋅、褪黑激素和槲皮素的獨特組合，可支持重要的免疫反應。褪黑激素，在健康的睡眠模式。 卡納布雷克斯 是一種高品質的溶解型棕櫚酰乙醇酰胺(PEA) 補充劑，旨在幫助支持健康的免疫反應。 * PEA 是一種在體內自然產生的化合物，存在於一些食物中，如蛋黃、花生和大豆。 薑黃 是一種增強吸收的薑黃薑黃素補充劑，為免疫、關節、心臟和大腦健康提供抗氧化支持。薑黃和Meriva® 薑黃素磷脂複合物。 賽爾歐米茄 含有 AlaskOmega®，一種高品質魚油，源自白令海和阿拉斯加灣 100% 可持續的野生阿拉斯加狹鱈。每粒軟膠囊均富含 omega-3...
這 美國人飲食指南 建議每週吃 8-10 盎司的魚或海鮮。當然，魚是蛋白質的重要來源，但是是什麼讓它們在您的飲食中佔據如此重要的地位？ 某些魚類，包括鮭魚、鯡魚、鯖魚和鮪魚，富含 omega-3 脂肪酸，這是在人體中發揮多種重要作用的關鍵營養素。它們有助於保持關節輕鬆活動，支持眼睛健康，有助於大腦健康，並且是心臟健康的捍衛者。 近 90% 的美國人沒有吃足夠的魚，錯過了 omega-3 的諸多好處。 如果魚和海鮮不經常出現在您的盤子上，您可以考慮添加 omega-3 補充劑 到你的日常生活。選擇新的補充劑並不總是那麼容易，確保您選擇值得信賴的高品質產品非常重要。以下是 omega-3 補充劑的注意事項。 1. 來源 大多數 omega-3 補充劑有兩個主要來源：魚油或藻油。 魚油補充劑很容易找到，但它們的作用並不相同。尋找源自單一魚類的魚油—這樣可以更輕鬆地控製品質並提供純淨、安全的 omega-3 魚油補充劑。 雖然源自海藻油的 omega-3 補充劑並不常見，但研究顯示海藻油...
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