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膀胱健康常常被人们视为理所当然的事情——直到你遇到问题。 国家节制协会 (NAFC) 有报告称，超过 2500 万美国人经历过 膀胱控制困难。 如果你就是这样的人，那么是时候 关注您的膀胱健康。务必与您的医疗保健提供者讨论您的具体问题。但与此同时，花点时间理清膀胱健康的迷思和事实。 误区一： 如果您有膀胱控制问题，您应该少喝水。 事实： 保持水分仍然很重要。 如果你难以控制膀胱，你的第一反应可能是限制液体摄入量，以防止发生意外事故。但这可能会导致更多问题。 补水 膀胱至关重要，原因有几个。它在调节体温、润滑关节和将必需营养素输送到全身方面发挥着重要作用。但我们先不讨论膀胱。你的身体也会利用水来帮助排出废物，所以如果你的尿液摄入不足，你的尿液可能会变得更加浓缩。这会刺激你的膀胱，增加你的尿频和尿急。 虽然 美国医学研究所（IOM） 建议男性每天喝 13 杯水，女性每天喝 9 杯水，每个人对水的需求都不同。满足您的补水需求和膀胱问题，在中间找到一个平衡点。确保在口渴时喝水以保持充足的水分，并考虑尝试在一天中分散您的水摄入量，而不是一次喝大量水，以减少膀胱压力。 同样重要的是要考虑 什么 喝咖啡、酒精和碳酸饮料可能会 刺激膀胱。如果您发现喝这些饮料时症状会恶化，您可以尝试减少饮用量。 误解2： 尿频或漏尿？你的膀胱可能比较小。 事实： 膀胱容量很少是一个问题。 大多数健康的膀胱可以容纳约...

小檗碱是最新推出的热门补品，理由很充分。它与大量 益处，包括代谢、激素和肠道健康。*因此，如果您正在考虑将小檗碱添加到您的补充剂系列中，请继续阅读以了解小檗碱是什么、它的作用是什么以及如何选择最佳的小檗碱补充剂。 小檗碱是什么？ 小檗碱是一种味道苦涩的化合物，存在于伏牛花、黄连、树姜黄和俄勒冈葡萄等植物中。它在传统医学中有着悠久的历史，多年来，研究发现小檗碱可以通过多种方式帮助维持您的健康。* 小檗碱有什么好处？ 小檗碱与代谢健康、健康激素水平、肠道健康等有关。*让我们仔细看看每一个。 代谢健康* 代谢健康到底意味着什么？ 代谢健康是指血糖、甘油三酯、高密度脂蛋白 (HDL) 胆固醇、血压水平以及腰围。将这些保持在健康范围内是维持整体健康的关键。 这正是小檗碱可以提供帮助的地方。* 研究表明小檗碱可以促进： 健康的胰岛素和血糖水平。*控制血糖和胰岛素水平是整体健康的关键，有助于降低未来患慢性病的风险。* 健康的身体成分。*基本上，身体成分是指身体中脂肪、骨骼和肌肉的百分比。 健康的甘油三酯、低密度脂蛋白 (LDL) 胆固醇、HDL 胆固醇和总胆固醇水平。*这些都是血液中的脂肪类型。健康的水平不仅对代谢健康至关重要，对心脏健康也至关重要。* 荷尔蒙健康* 研究表明，小檗碱有助于维持某些女性健康的雄激素（睾酮）水平。* 肠道健康* 肠道内有数万亿微生物，包括多达 1,000 种不同的细菌。虽然这听起来令人担忧，但肠道内的大部分细菌都是为了健康。不过，有些细菌对你并不好——当“坏”细菌过多时，就会影响你的健康。 富含纤维的健康植物性饮食是保持肠道健康的第一步，但研究表明，小檗碱也能支持健康的肠道微生物群。* 抗氧化支持* 抗氧化剂就像您体内的守护者——它们照顾您所有的细胞，让它们保持最佳功能。*您可以从水果、蔬菜和其他植物性食物中获得大量抗氧化剂支持。作为许多植物中发现的天然化合物，小檗碱也能提供抗氧化剂支持。* 如何选择最佳的小檗碱补充剂？ 当您寻找小檗碱补充剂来添加到您的日常生活中时，有几个重要因素需要考虑。 配方...

无论您是想怀孕还是致力于更健康的生活方式，Theralogix 都​​能为您提供帮助。

对于某些人来说，怀孕是快速且毫不费力的事情。但对于其他人来说，可能需要几个月甚至几年的时间才能开始他们一直想要的家庭生活。事实上， 八分之一 夫妻在尝试怀孕时会遇到困难。约 30% 的病例完全由女方引起，30% 完全由男方引起，30% 是双方共同原因，还有 10% 的病例原因不明。 尽管夫妻之间出现生育困难的原因大致相同，但男女可用的资源并不总是平等，这让人不禁要问，可以做些什么来支持男性的生育能力。 好吧，这就是关于男性生育能力的内容：从哪里开始以及什么可以帮助您走上为人父母的道路。 你应该从哪里开始呢？ 如果自然受孕没有按计划进行，您可能需要向泌尿科医生寻求帮助。他们通常会进行精液分析以揭示有关您生育能力的一些重要信息，包括： 精子数量。 这是精液样本中的精子总数。 运动能力这是向前移动的精子的百分比。 形态学. 这是具有正常形状的精子的百分比。 如果这些结果不太正常，并不一定意味着您无法怀孕。但是，您的医生可能会要求进行更多检查或将您转介给男性生育专家，以确保您有最佳的机会建立家庭。 饮食和生活习惯有助于维持男性的生育能力吗？ 饮食和生活方式对整体健康起着重要作用，也会影响男性的生育能力。当您尝试怀孕时，请考虑以下习惯： 遵循健康饮食。 专注于用大量的水果、蔬菜、全谷物、瘦肉蛋白质和 健康脂肪。这些食物提供多种营养，有助于提高精子质量和男性生育能力。尽量限制甜食和含糖饮料——研究表明，这些可能会影响精子活力。 经常锻炼身体。 研究表明 适度的体力活动 可能有助于提高精液质量和男性生育能力。但在尝试怀孕期间，坚持锻炼很重要——一项研究发现，停止锻炼计划一周后精子质量会下降到基线。找到一项你喜欢的活动，并尝试每周至少参加 3 次中等强度的锻炼。...

无论你专注于 生育能力庆祝怀孕测试呈阳性，或者长时间工作 哺乳 您的宝宝，在您成为母亲的每个阶段，您的身体都有特定的营养需求。* 这就是为什么 Theralogix 制定了五种不同的产品来支持您度过每个里程碑。生育、怀孕、母乳喂养等等——我们的 TheraNatal 补充剂系列将为您一路保驾护航。* 请记住，您一次只能服用一种 TheraNatal 补充剂——双份服用可能会给您提供过多的某些营养素。了解每种产品之间的差异，找出哪一种最适合您。 生育能力 均衡饮食、规律运动和整体健康的生活习惯有助于提高生育能力，但开始服用孕前复合维生素补充剂也是个好主意，以确保获得所需的所有营养素 健康怀孕所需的营养素.* TheraNatal 核心 TheraNatal Core 是一种每天服用一粒的孕前补充剂，适合任何想要怀孕的女性。它含有多种维生素片，由有利于生育的维生素和矿物质配制而成，可帮助您的身体做好怀孕的准备，包括：* 50 微克（2,000 IU）维生素 D3 可支持最佳生育能力* 1,334 微克 DFE 叶酸（甲基化）可促进健康的神经管发育* 100...

拿 深入了解泌尿道并了解支持泌尿道健康的两种关键营养素，让您感觉最佳。

在过去的十年中，研究揭示了辅酶Q10（CoQ10）与生育能力之间的联系，它已成为想要怀孕的夫妇的热门营养素。

随着夏季进入秋季，气温逐渐下降，人们开始在室内聚会，狭小的空间为细菌提供了完美的传播环境。良好的免疫健康习惯，如健康饮食、定期运动、经常洗手和充足的睡眠，都大有裨益。但是，每个人都在寻找新的方法来 支持 他们的 免疫系统。 虽然棕榈酰乙醇酰胺 (PEA) 可能不像其他营养素（如维生素 C、维生素 D 和锌）那样以其免疫健康特性而闻名，但它对您的免疫系统有很大益处。 * 了解 PEA 是什么以及它如何让您的免疫系统保持最佳功能。* 什么是 PEA？ PEA 有很多名称：棕榈酰乙醇酰胺、棕榈酸单乙醇酰胺或棕榈酸单乙醇酰胺。但您可以简称为 PEA。它是一种天然存在的脂肪类化合物，称为脂肪酸酰胺，存在于蛋黄和一些植物性食物中，它在体内产生，以支持健康的免疫反应。* PEA 如何促进健康的免疫系统？* PEA 的免疫益处可以追溯到 20 世纪 30 年代，当时研究人员发现给儿童喂食干蛋黄可以增强他们的免疫反应。*20 世纪 50 年代，研究人员在蛋黄中发现了一种物质，后来确定为...

全球有成千上万的女性坚信 Ovasitol 能够维持荷尔蒙健康、生育能力和月经规律。*尽管如此，关于 Ovasitol 仍存在一些疑问，我们的 Theralogix 注册营养师团队将为您提供您正在寻找的基于证据的答案。 Ovasitol 是什么？它有何用途？ Ovasitol 是一种 100% 纯肌醇粉末补充剂。 肌醇 是水果、豆类、谷物和坚果等食物中的营养成分，也是人体自然产生的。虽然肌醇有很多种形式，但其中两种对女性健康特别有益：肌醇和 D-手性肌醇。* 研究表明，这些形式的肌醇支持： 健康的激素水平* 健康的胰岛素和血糖水平* 月经周期规律* 健康的卵巢功能* 健康的脂质水平* 想要怀孕的女性的卵子质量健康* Ovasitol 与其他肌醇补充剂有何不同？ 每剂 Ovasitol 均含有 2,000 毫克肌醇和...