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女人心胸寬廣。嗯，這並不完全正確。從解剖學上來說，女性心臟其實比男性心臟小。但在情感上，女性往往會用愛、同理心和同情心填滿自己的內心，直到溢出來，投入時間和精力去照顧周圍的人。那是一顆大心。 有時，這意味著他們自己的健康在他們的優先事項清單中排名較低，尤其是心臟健康。直到現在，許多女性甚至沒有意識到心臟健康對她們的整體健康、生活品質和壽命有多重要。是時候打破一些心臟健康迷思了。 迷思一：只有男性才該擔心心臟健康。 事實：心臟病也會影響女性。 人們普遍誤解心臟病只影響男性。事實是：心臟病沒有歧視。它負責大約 每 5 人中有 1 人 女性死亡，將其列為女性第一大死因。但遺憾的是，僅僅 56% 的女性 認識到心臟病對他們的健康構成威脅。提高意識是保護您和您所愛之人的心臟的第一步。 迷思2：心臟病對男性和女性的影響完全相同。 事實：心臟病對男性和女性的影響不同。 女性有 較小的心臟和較窄的血管 因此，女性心臟病的表現或進展與男性不同並不令人意外。 心臟病發作就是最好的例子之一。想像一下典型的症狀：劇痛、不適或胸部壓迫感。這通常是男人所經歷的。雖然胸痛或胸悶仍然是女性的常見症狀，但她們更有可能經歷 噁心、嘔吐、出汗或頸部、下巴、腹部或背部疼痛。 迷思：心臟病只影響老年女性。 事實：心臟病也會影響年輕女性。 雌激素 似親心。它有助於支持健康的膽固醇水平和健康的血液流動，為您的心臟提供保護。停經後女性罹患心臟病的風險似乎確實增加了，可能是因為 雌激素水平下降 此時。 儘管年輕女性的心臟問題仍然相當罕見，但發生的頻率卻更高。研究表明，老年人的心臟病發病率有所下降，但 35-54 歲年齡層的心臟病發病率有所上升，尤其是女性。...

多囊性卵巢症候群（PCOS）是一種影響內分泌的疾病 十分之一的女性。這是導致 不孕症事實上，許多女性在嘗試懷孕時發現自己患有多囊性卵巢症候群。除了不孕不育，了解以下問題也很重要： 終生健康影響 多囊性卵巢症候群。在本文中，我們討論多囊性卵巢症候群最常見的副作用之一：心臟病。 無論是否超重，患有多囊性卵巢綜合症的女性都處於 風險較高 年齡較小時患有動脈粥狀硬化（動脈內斑塊堆積）、高血壓（高血壓）和 心臟病發作。 幸運的是，透過改變飲食和生活方式來控制多囊性卵巢症候群和心臟病可能是第一道防線。如果您患有多囊性卵巢綜合症和/或心臟病，請與您的醫療保健提供者合作制定全面的健康維護計劃。 將胰島素抗性與心臟病聯繫起來 胰島素是一種控制血糖水平的荷爾蒙。 高達 70% 患有 PCOS 的女性有 胰島素抗性，這意味著它們的細胞對胰島素有抵抗力，並且不能有效地從血液中吸收葡萄糖（糖）。因此，胰島素抗性的人會產生更多的胰島素來幫助處理葡萄糖。血液中這種高水平的胰島素稱為高胰島素血症。 高胰島素血症 與第 2 型糖尿病有關，並可能導致其他嚴重的健康問題，例如 心臟病。 透過運動控制多囊性卵巢症候群和心臟病 動脈中脂肪沉積物的堆積，稱為 動脈粥狀硬化，導致動脈阻塞。經常運動有助於預防動脈粥狀硬化。研究顯示運動有助於 內皮功能，而內皮功能不良會導致動脈中斑塊的形成。 運動也能促進你的細胞 更有效地使用胰島素，減少系統中可能循環的過量胰島素。 PCOS健身專家，...

如今，幾乎所有想要過更健康生活方式的人都聽說過 omega-3 脂肪酸。您可能在新聞中讀到有關它們的信息，或者是一位好心的朋友或家人告訴您服用它們。 您所聽到的是真的：omega-3 脂肪酸可以透過多種方式有益於您的健康。 然而，關於 omega-3 脂肪酸存在一些相互矛盾的訊息。這種混亂有時會產生更多的問題而不是答案。本文回答了有關 omega-3 脂肪酸的一些常見問題，並分享了它們如何有益於您的健康。 在我們深入探討 omega-3 脂肪酸的益處之前，讓我們先回答一些關於這種強大化合物的常見問題。 什麼是 omega-3 脂肪酸？ Omega-3 脂肪酸是必需的多元不飽和脂肪。 「必需」一詞意味著身體無法自行製造它們。因此，您必須每天透過食物攝取 omega-3 脂肪酸。 有多少 omega-3 脂肪酸？ 主要有以下三個 omega-3 的類型: 二十碳五烯酸 (EPA) 和...