多囊性卵巢症候群 (PCOS) 和生育能力密切相關，但研究和醫學的進步使患有 PCOS 的女性更容易實現健康懷孕。如果您希望盡快懷孕，請務必與您的醫生討論計劃生育和生殖健康。同時，看看一些有助於支持您的生育能力的補充劑。
多囊性卵巢症候群和生育補充劑*
有很多方法可以 支持您的生育能力，包括均衡的飲食、定期的身體活動和充足的睡眠。但是，某些營養補充品可能會提供額外的支持。
1.肌醇
肌醇 是體內產生的一種營養素，在某些食物中也含有少量，包括水果、豆類、穀物和堅果。肌醇有九種不同形式，但只有兩種被證明可以支持患有多囊性卵巢綜合症的女性：肌醇和 D-手性肌醇。
體內不同的組織有不同的這兩種肌醇比例，但最常見的肌醇與 D-手性肌醇的比例為 40:1。研究表明，這種特定的比例有助於支持健康的荷爾蒙水平、月經規律、健康的卵巢功能和 健康的卵子質量 – 所有這些都支持生育能力。
2.輔酶Q10 (輔酶Q10）
輔酶Q10 是一種類似維生素的營養素，幾乎存在於身體的每個細胞中。它參與能量產生，並且還充當強大的抗氧化劑，負責保持細胞健康。 生育能力.*
不過，CoQ10 不僅僅用於生育。維持健康的 CoQ10 水平也有利於代謝健康。
3.褪黑激素
褪黑激素是一種眾所周知的激素，可以幫助設定您的生理時鐘並支持健康的睡眠模式，但它還提供睡眠以外的好處。
與 CoQ10 一樣，褪黑激素也具有很強的抗氧化活性，它存在於卵泡液中，卵泡液包圍著正在發育的卵子。因此，這種關鍵激素是有道理的 與健康的卵子品質有關.* 研究還表明，健康的褪黑激素水平有助於支持月經規律和健康的雄激素水平，這都是生育能力的重要因素。
褪黑激素和肌醇
肌醇和褪黑激素經過共同研究，發現可以協同作用，支持 PCOS 女性的健康卵子和胚胎品質。
重點
隨著越來越多的研究出現，證據顯示肌醇、CoQ10、褪黑激素都在卵子品質和生育能力方面發揮著重要作用，它們甚至有助於支持代謝健康。
正如你 與 PCOS 一起駕馭生活，重要的是要記住您並不孤單。多囊性卵巢症候群的認識正在不斷提高，社區中有很多女性與您一起學習。透過健康飲食、定期體能活動和健康的生活習慣奠定基礎，如果您想組建家庭，請考慮使用肌醇、輔酶 Q10 和褪黑激素來獲得額外支持。
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