關節健康對每個人都至關重要。關節是兩塊骨頭之間的連接，它們使您的身體能夠自由移動 - 走到郵箱處，蹲下來撿起地板上的東西，然後爬上樓梯。
但對運動員來說，關節健康更為重要——這是他們運動的關鍵。
肩關節和肘關節允許棒球運動員投出時速 100 英里的快球。
膝關節、髖關節和踝關節使馬拉松運動員能夠在下一次訓練中在人行道上保持六分鐘一英里的配速。
腕關節幫助網球選手執行完美的正手擊球。
如果您是運動員，您幾乎每天都會將自己的身體（和關節）推向極限。您了解保持自己健康的重要性，這樣您才能繼續參與遊戲並實現您的目標。
說到保持關節健康，您可能聽說過葡萄糖胺和軟骨素。
什麼是葡萄糖胺和軟骨素？
葡萄糖胺和軟骨素都是軟骨的主要成分，軟骨是一種結締組織，可以緩衝關節，使您可以輕鬆地保持活動。 *但每種化合物在關節健康中發揮的作用略有不同。
葡萄糖胺有助於建立和維持健康的軟骨。 ，以便您的關節在受到衝擊後可以反彈。
葡萄糖胺和軟骨素對運動員有益嗎？
大多數關於葡萄糖胺和軟骨素的研究都集中在老年人的關節健康上。
運動——尤其是那些涉及高衝擊力的活動——可能會對您的關節造成傷害。 研究 顯示葡萄糖胺可以支持健康的軟骨結構，並有助於維持健康的膠原蛋白合成，膠原蛋白是軟骨的另一種成分。
儘管軟骨素和運動的研究有限，但許多人將其與葡萄糖胺一起服用，以支持健康的關節、活動能力和積極的生活方式。
葡萄糖胺和軟骨素對運動員安全嗎？
據美國國立衛生研究院稱，在對服用葡萄糖胺、軟骨素或兩者長達三年的大型、精心開展的研究中，沒有報告嚴重的副作用。
如果您是競技運動員，保持運動誠信非常重要。所以，一定要選一個 高品質葡萄糖胺和軟骨素補充劑 您可以信賴。尋找含有以下成分的補充劑 NSF 密封 – 這是產品內容與標籤相符的最佳保證。
作為運動員，您應該與您的醫療保健提供者密切合作，以確保您的關節繼續順利活動。補充劑是整體健康維護計劃的組成部分，應與您的醫療保健提供者討論以確定什麼最適合您。
關節健康是運動表現的關鍵。您的教練和訓練師可以幫助確保您的訓練方案合適，以便保護您的關節和肌肉。但如果您正在尋找其他東西來支持關節健康，葡萄糖胺可能會有所幫助。 *軟骨素也在關節健康中發揮作用，但需要更多的研究來確定它是否對運動員有益。