關於 60% 的女性和 12% 的男性 在他們的一生中經歷過泌尿道感染（UTI）。如果您有過這樣的經歷，您可能更有可能 將來再買一個。但這並非不可避免——您可以採取一些措施來支持泌尿道健康。了解更多關於蔓越莓的資訊以及如何將其添加到您的武器庫中以防禦泌尿道感染。*
什麼是尿路感染？
泌尿道感染是一種常見的感染類型，會影響泌尿系統，通常是膀胱或尿道（將尿液從膀胱輸送到體外的管道）。當細菌進入尿道並在泌尿系統中安家落戶時，就會發生泌尿道感染。儘管幾種不同類型的細菌都可以引起泌尿道感染， 大腸桿菌 細菌是最常見的罪魁禍首。
蔓越莓有助於預防泌尿道感染嗎？
在預防泌尿道感染方面，不乏建議。但不幸的是，也不乏錯誤訊息。事實上，一個 最近的研究 據透露，YouTube 上最受歡迎的有關尿路感染的影片中有三分之一包含潛在的誤導性訊息, 不到四分之一e 影片以泌尿科醫生為特色。 所以， 如果你是 尋找 有關支持泌尿道健康的方法，請確保您 僅有的 獲得建議 來自可靠來源，例如您的醫療保健提供者、美國國立衛生研究院 (NIH) 或 其他值得信賴的醫療機構。
當您開始搜尋時, 蔓越莓 可能會是 第一個自然療法 你會 偶然發現。* 它是 最著名的泌尿道感染預防策略之一—但它有效嗎？
研究表明「是」——這就是它們的工作原理。蔓越莓是已知僅有的含有 A 型可溶性原花青素（簡稱 PAC）的水果之一。這些強大的植物化合物可以與某些細菌結合，防止它們附著在尿道上。*
這 美國泌尿科醫學會 (AUA) 也相信蔓越莓。 他們推薦 蔓越莓補充劑 降低尿路感染復發的風險。*
預防泌尿道感染需要多少蔓越莓？
研究表明您需要 36 毫克 可溶的 每天服用 PAC 以支持泌尿道健康。* 您可以透過兩種主要方式達到此金額：
蔓越莓汁
研究表明，飲用 8-10 盎司蔓越莓汁雞尾酒或 2-3 盎司 「純」100% 蔓越莓汁 （也稱為不加糖蔓越莓汁） 可以提供推薦的 劑量 PAC 的數量。但蔓越莓汁並不是每個人的最佳選擇。 C蔓越莓汁雞尾酒富含添加糖，不加糖的蔓越莓汁太酸，許多人無法持續飲用，而且隨著時間的推移，果汁可能會成為不太可靠的 PAC 來源。接下來查看此博客，以了解有關蔓越莓汁的更多信息：“蔓越莓與泌尿道健康：果汁的真相」。
蔓越莓補充劑
FDA 表示，有限的科學證據表明，患有泌尿道感染 (UTI) 的健康女性每天攝取 500 毫克蔓越莓膳食補充劑，可以降低復發性泌尿道感染的風險。** 因此，尋找含有 500 毫克蔓越莓的蔓越莓補充劑 提取與 每日劑量 36 毫克可溶性 PAC。如果補充成分標籤未列出 PAC 內容或 不 證明該產品提供了完整的 36 毫克 PAC，但可能不會有效。為了讓您更加安心，請選擇經過獨立測試和認證的補充劑 值得信賴的 組織就像 NSF® 國際 或者 USP®。
如果您認為自己可能患有泌尿道感染，請務必去看您的醫療保健提供者進行治療。雖然蔓越莓可能是預防泌尿道感染的強大工具，但它們並不意味著治療任何現有疾病。*
一個 高品質蔓越莓補充劑 如果您正在尋找一種基於證據的方法來支持您的泌尿道健康，可能是一個選擇， 和 TheraCran®一 檢查所有框。* 一顆膠囊優惠 500 毫克蔓越莓萃取物和 36 毫克可溶性 PAC，並經過 NSF® 測試和認證。它實際上是美國唯一一款經過內容準確度、純度和 PAC 含量獨立測試和認證的蔓越莓補充劑。 與您的醫療保健提供者交談 了解適合您的泌尿道感染預防策略。