事情是這樣的：您知道您的醫療保健提供者是有關如何管理多囊性卵巢綜合症的最佳資訊來源。但是，網路很誘人，每隔一段時間，你就會發現自己一頭扎進兔子洞——谷歌搜尋諸如“管理多囊性卵巢症候群的最佳方法“ 或者 ”多囊性卵巢症候群飲食」。當你最終爬出那個兔子洞時，你會比以往任何時候都更加困惑，不確定什麼是真的，什麼是假的。
深吸一口氣——你來對地方了。現在是時候澄清另外五個關於多囊性卵巢症候群的誤解了。如果您還沒有閱讀第一部分，您可以繼續閱讀 這裡。
多囊性卵巢症候群迷思#1：多囊性卵巢症候群是一種罕見的疾病。
事實：在美國，大約十分之一的育齡女性患有多囊性卵巢症候群。
儘管在美國，大約十分之一的育齡女性患有多囊性卵巢綜合症，但許多人並不知道自己患有這種疾病，而且診斷並不總是那麼容易。事實上，許多女性直到她們掙扎著才被診斷出患有多囊性卵巢症候群。 懷孕。
多囊性卵巢症候群 (PCOS) 意識仍在不斷增強。如果您認為自己可能患有 PCOS，請向經驗豐富且了解 PCOS 的醫療保健提供者尋求建議。如果您最近被診斷出患有 PCOS 並且不知道從哪裡開始，請查看接下來的部落格：“我患有 PCOS – 現在怎麼辦？”
PCOS 迷思#2：所有患有 PCOS 的女性都有卵巢囊腫。
事實：您可能患有多囊性卵巢綜合症，但沒有卵巢囊腫。
但這種病症的名稱是多囊性卵巢綜合症，對吧？嗯，是的。但即使您的卵巢沒有囊腫，您仍然可以被診斷出患有多囊性卵巢綜合症。
PCOS 診斷有幾種不同的指南，但內分泌學會建議臨床醫生使用鹿特丹標準來有效診斷 PCOS。鹿特丹標準考慮了患有 PCOS 的女性的三個常見發現 - 只需其中兩個即可診斷為 PCOS。
- 月經週期不規則
- 高雄激素水平
- 多囊性卵巢
多囊性卵巢症候群迷思#3：如果您患有多囊性卵巢綜合症，則必須避免乳製品和麩質。
事實：除非您在沒有乳製品和麩質的情況下感覺更好，否則您仍然可以將它們納入您的飲食中。
當你改變你的某些事情時 飲食或生活方式，您這樣做是因為您認為這將有利於您的健康和生活品質。因為如果它不會──那還有什麼意義呢？
這就是科學研究的用武之地。 實際上 致力於保持您的身體健康，因此您可以根據證據而不是從朋友那裡聽到或在網路上讀到的內容來養成生活習慣。
那麼乳製品、麩質和多囊性卵巢症候群到底有什麼關係呢？
沒有證據表明所有患有多囊性卵巢綜合症的女性都需要避免攝取麩質和乳製品。如果麩質和乳製品不困擾您，那麼您就不必從飲食中消除它們。但如果您在不吃麩質和/或乳製品的情況下感覺更好，您可以考慮與醫生交談 註冊營養師。他們可以幫助您制定無麩質或無乳製品飲食，並確保您仍然獲得所需的所有營養。
PCOS 迷思#4：節育是控制 PCOS 的唯一方法。
事實：節育對於一些患有多囊性卵巢綜合症的女性可能有幫助，但這不是您唯一的選擇。
節育通常用於幫助女性控制多囊性卵巢綜合症——如果您沒有立即懷孕的計劃，這可能是有益的。荷爾蒙避孕有多種形式，包括避孕藥、陰道環、貼片和荷爾蒙子宮內避孕器。這些類型的節育措施可以幫助維持月經規律並促進健康的雄激素水平，這也可能有助於減少痤瘡和臉部或身體毛髮的過度生長。
請記住，節育並不是多囊性卵巢症候群的「解決方案」—它只是幫助您控制症狀的眾多工具之一。採取健康的生活方式並從內部管理您的 PCOS 仍然很重要，因此請確保您身邊有一支了解 PCOS 的醫療團隊。
如果您想懷孕或只是不想服用荷爾蒙避孕藥，則不必這樣做。您的醫療保健是您的選擇。但請務必與了解 PCOS 的醫療保健提供者討論支持健康荷爾蒙水平和管理 PCOS 的替代方法。
多囊性卵巢症候群迷思#5：您可以擺脫多囊性卵巢症候群。
事實：不幸的是，多囊性卵巢症候群無法治愈，但您可以成功控制它。
聽說 PCOS 無法治愈，您可能會感到沮喪，但仍有許多方法可以控制 PCOS，讓您過上最美好的生活。當您感到不知所措時，可以向 PCOS 社群尋求支持。有很多 線上資源 將您與眾多患有多囊性卵巢綜合症的堅強女性聯繫起來——女性願意傾聽您的聲音，提供鼓勵，並分享您的勝利。
需要看到隧道盡頭的曙光嗎？接下來查看此博客：“管理女性多囊性卵巢症候群：成功案例。」
知識就是力量，尋求資訊來幫助您管理 PCOS 是很棒的事情。但不要讓自己成為這些多囊性卵巢症候群迷思的受害者。如果您對聽到（或讀到）的內容不確定，請與您的醫療團隊討論。如果沒有證據支持它，就沒有理由將它納入你的生活方式。