更年期后保持尿路健康
泌尿道感染 (UTI) 是 最常见 女性细菌感染。当细菌进入尿道，然后进入膀胱时，就会引起感染。尿路感染可能是一个慢性问题，尤其是对于绝经后女性来说。 本文将讨论绝经后女性患泌尿道感染风险增加的原因。然后，我们将分享一些绝经后预防复发性泌尿道感染的策略。 更年期和尿路感染 有 有几个原因 为什么绝经后复发性尿路感染会成为一个问题。首先，绝经后，你的雌激素水平会下降。雌激素缺乏可能 改变阴道酸碱度， 这会增加泌尿道感染的风险。 一些绝经后女性还会经历 尿失禁 或失去对膀胱的控制。尿失禁时，您可能会因膀胱突然受压（如咳嗽或打喷嚏）或突然想尿却无法控制而出现漏尿。因此，您可能因为担心发生意外而喝不到足够的水。低液体摄入量会增加尿路感染的风险。 如果您患有尿路感染，请务必遵循医疗保健专业人员的治疗建议。请记住，摆脱当前尿路感染的唯一方法是服用抗生素。但是，如果您已绝经并患有慢性尿路感染，请考虑以下预防复发性尿路感染的策略。 喝足够的水......并且把握时机也有帮助。 虽然现在很难找到一个不整天喝水的人，但有些女性由于失禁而限制液体摄入。液体摄入不足会导致一些女性患上尿路感染。 充足的液体摄入量可能在预防复发性尿路感染方面发挥多种作用。首先， 稀释尿液 研究表明，这有助于控制导致感染的细菌生长。其次，它增加排尿量，进而有助于将细菌从膀胱和尿道中排出。 美国医学研究所建议每天摄入 91 盎司液体，其中 20% 来自食物，80%（即 72 盎司）来自各种饮料（包括咖啡！当然，运动的人需要更多的水，建议喝 一杯之前 你开始锻炼，每锻炼15分钟喝一杯水。...
