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母乳哺育期間的營養需求不同於懷孕期間或女性一生中任何其他時期的營養需求。採取一個 產後補充維生素 專為哺乳期媽媽配製，加上均衡飲食，將為您和您的寶寶提供必需的維生素和礦物質。 母乳哺育的產後補充品中最重要的營養素是什麼？ 1.維生素D 維生素 D 對於寶寶的整體生長和發育至關重要。大多數女性無法從食物中獲得足夠的維生素 D，每天也沒有接觸足夠的陽光。因此，他們的母乳中不含有建議給寶寶的維生素 D 量。 防曬霜會阻礙皮膚產生維生素 D 的能力。您想要保護您的皮膚，當然還有寶寶的新生兒皮膚。 相反，您或您的寶寶需要每天補充足夠的維生素 D 以滿足寶寶的需求。 哺乳時攝取多少維生素 D 才足夠？ 美國兒科學會建議母乳哺育的嬰兒每天服用 400 IU 的嬰兒維生素 D 滴劑。 這項建議的問題在於，對許多媽媽來說，服用維生素 D 滴劑很困難。大多數嬰兒不喜歡滴劑的味道並拒絕口服。即使混入奶瓶中，有些嬰兒仍然不喜歡這種味道。 此外，流行的嬰兒滴劑（例如...

母乳哺育是一種令人難以置信的滋養寶寶並與寶寶建立聯繫的方式。每一次母乳哺育之旅都是獨一無二的——這取決於您繼續哺乳多長時間，但您為寶寶提供的每一滴液體黃金都是完全值得的。 當您培養美好的母乳哺育關係時，您可能會開始考慮歡迎另一位小寶寶加入您的家庭。如果是這樣的話，您可能會有一些疑問。哺乳期間可以懷孕嗎？這可能嗎？安全嗎？ 簡短的回答：是的。但重要的是要專注於獲得正確的營養以優化您的生育能力，同時確保母乳哺育的寶寶繼續獲得茁壯成長所需的營養。 請將此視為您的母乳哺育期間懷孕營養指南。 母乳哺育期間懷孕的關鍵營養素 美國兒科學會 (AAP) 和世界衛生組織 (WHO) 均主張繼續母乳哺育至兩歲及以上。因此，如果您的母乳哺育關係仍然對您和您的寶寶互惠互利，那麼即使您正在嘗試懷孕，您也不必停止。請記住，一旦懷孕，您的母乳可能會發生一些變化，但這不會影響其品質。 優先考慮這些營養素，以同時支持您的母乳哺育之旅和生育之旅。 維生素 D 促進生育* 你的 維生素D 在考慮懷孕時，水平至關重要。對於嘗試自然受孕的女性來說，維生素 D 水平健康的女性受孕幾率更高。 多項研究探討了維生素 D 對接受生育治療的女性的影響。許多研究將健康的維生素 D 水平與較高的懷孕率和維持健康的懷孕聯繫起來。 維生素D 補充劑對生育有益，在懷孕期間繼續服用也被認為是安全的 護理.* 哺乳時補充維生素 D 哺乳時，維生素...