小檁鹼是最新的熱門補充品－這是有充分理由的。它與大量的 益處，包括代謝、激素和腸道健康。的小檁鹼補充劑。
什麼是小蘗鹼？
小檜鹼是一種苦味化合物，存在於小檜、白毛茛、樹薑黃和俄勒岡葡萄等植物中。它在傳統醫學中有著悠久的歷史，多年來，研究發現了小檜鹼可以幫助支持您的健康的多種方式。
小檁鹼有什麼好處？
小蘗鹼與代謝健康、健康的荷爾蒙水平、腸道健康等有關。
代謝健康*
代謝健康到底意味著什麼？
代謝健康是指血糖、三酸甘油酯、高密度脂蛋白（HDL）膽固醇、血壓水平以及腰圍。將這些保持在健康範圍內是支持整體健康的關鍵。
這就是小蘗鹼可以提供幫助的地方。
研究顯示小檁鹼可促進：
- 健康的胰島素和血糖水平。
- 健康的身體組成 *基本上，身體組成是指體內脂肪、骨骼和肌肉的百分比。
- 健康的三酸甘油酯、低密度脂蛋白 (LDL) 膽固醇、HDL 膽固醇和總膽固醇水平。 *這些都是血液中的脂肪類型。健康水平不僅對於代謝健康至關重要，對於心臟健康也至關重要。
荷爾蒙健康*
研究表明，小檜鹼有助於支持某些女性健康的雄性激素（睪固酮）水平。
腸道健康*
您的腸道是數萬億微生物的家園，其中包括多達 1,000 種不同的細菌。雖然這聽起來令人擔憂，但腸道中的大多數細菌都是有好處的。儘管如此，有些人並沒有把你的好意放在心上——當「壞」細菌太多時，它會影響你的健康。
富含纖維的健康、以植物為主的飲食是健康腸道的第一步，但研究表明小蘗鹼也支持健康的腸道微生物組。
抗氧化支持*
抗氧化劑就像您體內的守護者 - 它們守護著您的所有細胞並讓它們保持最佳狀態。作為許多植物中發現的天然化合物，小檜鹼也提供抗氧化支持。*
如何選擇最好的小檜鹼補充品？
當您正在尋找黃連素補充劑來補充您的日常生活時，有幾個重要因素需要考慮。
配方
補充劑中常見的小檁鹼有兩種主要形式：
- 鹽酸小檁鹼 (HCL)
- 小檁鹼磷脂複合體™
有什麼區別？
嗯，這實際上取決於生物利用度，或者你的身體吸收它的能力。小檜鹼通常難以吸收—如果您無法吸收它，您就無法獲得好處。
由於鹽酸小檁鹼吸收不良，因此需要高劑量（500 毫克，每天2 至3 次）才能有益於健康。 。使用小蘗鹼磷脂複合物，較低劑量的小檜鹼即可有效，且耐受性較好。
當這兩種形式的小檜鹼正面交鋒時，就會有明顯的贏家。小檁鹼磷脂複合物的生物利用度比鹽酸小檁鹼高出 10 倍，因此，如果您正在尋找易於吸收的優質小檜鹼補充劑，它是最佳選擇。
純度和質量
第三方測試和認證有助於確保您獲得值得信賴的高品質產品。這是您最好的保證，補充事實面板 (SFP) 上的內容與實際內容相符 實際上 在產品中。
事實證明，對於小檜鹼而言，第三方測試尤其重要。最近對鹽酸小檜鹼補充劑的分析發現，大多數補充劑並不像看起來的那樣。
它測試了主要在線零售商提供的 33 種產品，發現：
- 33 種補充劑中有 32 種的黃連素含量低於 SFP 上列出的含量
- 33 個測試樣本中有 18 個樣本的劑量低於 SFP 上列出的劑量的 40%
- 33 個品牌中有 7 個品牌的劑量僅為 SFP 上所列劑量的 1% 或更少
因此，一定要選擇經過值得信賴的組織獨立測試和認證的小檜鹼補充劑，例如 NSF® 國際 或者 USP®。
關於小檁鹼的熱議可能不會很快消失。關於小檁鹼益處的證據越多，就會有越多的小檁鹼補充劑上架。因此，如果您正在考慮服用小檜鹼補充劑，請務必諮詢您的醫生並選擇經過獨立測試和認證的優質產品，這樣您就可以確切地知道自己服用的是什麼。