您可能一直在服用 產前維生素 在整個懷孕期間，確保您獲得所有 您和您的寶寶所需的營養。這是常見的做法。但當您從懷孕過渡到母乳餵養時，相同的產前維生素可能無法完全滿足您不斷變化的需求。
寶寶出生後，是時候考慮換嬰兒了 高品質產後哺乳補充劑 在您哺乳和成為母親時為您提供支持。
產後哺乳補充劑可以：
1. 哺乳時不再需要嬰兒維生素 D 滴劑。
母乳哺育對您和您的寶寶都有許多令人難以置信的好處。它有助於支持媽媽的心理和情緒健康，支持嬰兒的免疫健康，並促進兩者之間的特殊連結。
也許最重要的是，它是寶寶的終極營養來源，與適量的脂肪、碳水化合物、蛋白質和其他成分保持平衡，以支持寶寶的生長和發育。
但您的母乳可能缺乏一種特定的營養素： 維生素D。美國兒科學會 (AAP) 建議所有母乳哺育的嬰兒每天服用 10 微克（400 IU）維生素 D 滴劑。對於許多父母來說，給嬰兒補充維生素 D 滴劑可能很困難，研究表明，只有大約 20% 的家庭堅持每天給寶寶滴維他命 D 滴劑。
幸運的是，還有另一種（更簡單）的方法可以確保母乳餵養的寶寶獲得足夠的維生素D。所達到的維生素D 血液水平與服用母乳餵養的嬰兒相同每天滴建議的維生素 D 量。
因此，尋找含有 160 微克（6400 IU）維生素 D 的哺乳期補充劑，以消除嬰兒維生素 D 滴劑的需求。
2. 哺乳期間支持您的產後營養需求。
當您的寶寶出生時，一切都會改變 - 包括您的營養需求。實際上， 母乳哺育期間您的營養需求 與你生命中的任何其他時間都不同。您需要更多的膽鹼和碘，當您沒有月經週期時，您的鐵需求會減少，而 DHA 對於支持嬰兒大腦發育仍然非常重要。
產後哺乳補充品正是考慮到這一點而設計的——旨在為您的寶寶提供營養時支持您的身體。
3. 幫助產後恢復。
產後恢復需要時間。雖然許多女性在大約六週後開始感覺更像自己，但在迎接寶寶來到這個世界後可能需要長達六個月的時間才能完全恢復。
那麼產後哺乳補充劑有什麼幫助呢？那麼，營養在產後時期發揮著重要作用，可以幫助您的身體康復、補充懷孕期間使用的營養儲備，並在您適應新生兒生活時支持您的能量水平。 * 除了健康、均衡的膳食之外，高優質產後維生素可以幫助填補您飲食中的任何空白，為您的康復之路提供支持。
4. 支持您的心理健康。
如果您在生完孩子後感覺有點不舒服，這可能是您的產後荷爾蒙造成的。當您的身體從懷孕期過渡到產後期時，您的荷爾蒙水平會發生變化，這會影響您的情緒和心理健康。事實上，直到 80% 的女性 孩子出生後會經歷一些負面情緒或情緒波動。
雖然荷爾蒙的變化是不可避免的，但研究表明，某些營養素，尤其是維生素 D 和 omega-3 脂肪酸，可以幫助支持產後的心理健康。
5.支持寶寶的成長與發育。
寶寶生命的第一年充滿了令人興奮的里程碑，因為他們快速成長和發展。身為母乳哺育的母親，您在其中發揮著重要作用，為她們提供在外界茁壯成長所需的所有營養。產後哺乳補充品可以幫助您和您的寶寶保持充足的重要營養水平。
產後哺乳補充品如何選擇？
當您為產後做準備並補充產前維生素時，請開始尋找優質的產後哺乳補充劑，其中含有重要的母乳哺育營養素，如膽鹼、碘、DHA 和維生素 D3。選擇經過值得信賴的組織獨立測試和認證的補充劑也很關鍵，例如 美國國家科學基金會國際 或者 美國藥典，內容準確性和純度。這可以確保您的補充劑含有應有的所有營養成分（如營養成分錶中所列） 補充事實面板），且沒有有害污染物，如重金屬或細菌。
您應該獲得能夠滿足您每個里程碑獨特營養需求的補充劑：當您嘗試懷孕時、懷孕期間、母乳哺育期間以及之後。接下來查看此博客，以了解有關您所需的營養素以及可為您提供支持的補充劑的更多信息：“Theralogix 如何支持您成為母親的道路」。像往常一樣，當您考慮在日常生活中使用新的補充劑時，請諮詢您的醫療保健提供者。