關於多囊性卵巢症候群 (PCOS) 的討論常常圍繞著患有 PCOS 的女性所面臨的困境。並且有充分的理由 – PCOS 可以 難以診斷 管理起來甚至更具挑戰性。隨著多囊性卵巢症候群意識的傳播，女性的支持群體變得更廣泛、更強大。現在是時候互相鼓勵、慶祝成功，並為那些努力應對多囊性卵巢綜合症的人帶來希望了。
我們詢問了註冊營養師 (RDN) 和其他 PCOS 專業人士， “您的客戶在管理多囊性卵巢症候群方面取得的最大成功是什麼？”
大多數專家都認為，最大的成功涉及心態轉變、為自己辯護以及設定現實的、可實現的目標。
心態轉變
思維方式的轉變是一個巨大的成功。多囊性卵巢症候群專家一致認為，一旦患有多囊性卵巢症候群的女性專注於長期生活方式的改變而不是快速解決，好事就會隨之而來。
取自 Erika Volk，多囊性卵巢症候群私人教練”，他說，“我的客戶放棄了飲食觀念，接受逐步改變生活方式的緩慢過程，看到了最好的結果；她們永久減肥，許多人自然受孕，最重要的是，她們獲得了以前沒有的自信和內心的平靜。正確的心態可以改變多囊性卵巢症候群患者的一切！
安吉拉·格拉西，MS，RDN，LDN，創辦人 多囊性卵巢症候群營養中心」 分享道，「當我的病人得知他們可以在不節食的情況下透過多囊性卵巢症候群恢復正常生活時，我感到非常高興。我不專注於減肥，而是幫助我的患者了解多囊性卵巢症候群以及他們的身體如何應對不同生活方式的變化。看到他們在精力、生育能力和整體生活品質方面的改善是非常值得的。
根據麗莎約翰斯頓 (Lisa Johnston) 的說法，MS、RD、CDCES、所有者 滋養多囊性卵巢綜合症”，“心態的轉變為我的客戶帶來了多囊性卵巢綜合症管理的最大變化。有時，患有多囊性卵巢症候群的人會感到難以承受，這會誘使女性嘗試暫時的限制性飲食。幾週後，這種情況就變得不可持續了。當客戶改變心態，不再短期快速解決問題，轉而關注長期一致的行為變化時，多囊性卵巢綜合症激素就會受到監管。經過幾個月的堅持，他們開始感覺更有活力，飢餓感減少，並開始有規律的週期。這激勵他們繼續並避免回到舊習慣或過度限制的飲食週期。
希拉里賴特，RD，營養諮詢總監 多馬爾身心健康中心 和作者 PCOS 飲食計劃：多囊性卵巢症候群女性健康的自然方法，補充了她的觀點：「根據我的經驗，當患有多囊性卵巢症候群的女性真正開始接受自我照顧需要時間時，
PCOS 管理的營養支持
塔林·哈卡托蘭，也稱為 多囊性卵巢症候群減肥 Instagram 上的註冊營養師和創辦人 地下世界，最大的女性學習如何管理和減肥多囊性卵巢綜合症的社區。她分享了肌醇的營養支持如何在遵循她的方法的女性的成功中發揮了巨大作用。
「透過服用 Ovasitol
數以千計的女性經過多年努力減掉一磅體重，最終取得了巨大的成功。服用肌醇具有深遠的影響，特別是對於實現健康的體重，因為它能夠支持健康的胰島素水平。許多遵循我們方法的女性實際上發現她們對麩質和乳製品敏感，透過消除這些食物並服用肌醇，她們能夠解決多囊性卵巢綜合症的根本問題，並能夠更好地控制她們的症狀。
事實證明，肌醇的營養支持以及無麩質和無乳製品飲食對於遵循我們的方法取得成功的女性來說，是成功控制多囊性卵巢綜合症的關鍵。
增強信心
羅賓·斯里格利，也被稱為 荷爾蒙天后，分享她的客戶如何由內而外的轉變。 「除了懷上孩子和恢復久違的美好時光所帶來的令人驚嘆的身體上的成功之外，我的客戶取得的最大成功就是信心。與多囊性卵巢症候群相關的外在和內在的身體問題對女性的自信和自我價值極為不利。當我的客戶平衡自己的身體時，他們感覺自己更有掌控力，並意識到自己的價值不是由不孕症、問題週期、痤瘡或頭髮問題定義的，而是因為她們還活著，因為她們是聰明、不可思議的女性！
更方便地獲得醫療保健
每個人都應該獲得醫療保健，尤其是熟悉 PCOS 的醫療服務提供者，他們會讓您感到被傾聽和尊重。
格雷琴‧庫巴基博士，創辦人 PCOSwellness.com，提出了她的觀點：「學會為自己辯護，尋找合適的支持專家，然後實施建議，這對改善患者的健康產生了巨大的影響。學習如何根據身體和需求的變化修改計劃對於多囊性卵巢綜合症患者的最佳功能也至關重要。
朱莉狄龍，RDN，飲食失調專家和創辦人 PCOS 與食品和平課程，鼓勵她的客戶倡導他們獲得醫療保健。 「……多年來，我的客戶一直被迫少吃、多運動、減肥，只是為了獲得生殖醫學、性別確認手術，甚至是去看專家。由於體重造成的創傷，他們感到被忽視、歧視，並避免去看醫生。我喜歡聽到客戶意識到他們是醫療保健行業的客戶，他們不必滿足於醫生只是推行另一種飲食來治療他們的多囊性卵巢綜合症。他們值得更多！透過與非飲食 PCOS 教育聯繫，PCOS 患者聚集在一起，互相幫助獲得照護。只有當每個人都有更多的機會時，成功才會發生！
重新取得控制權
Judy Simon，MS、RDN、CD、CHES、FAND，以及 身心營養，PLLC，分享了她的病人的成功是什麼樣子。 「我的病人與我分享了當他們意識到自己實際上在照顧自己而不是感到失控時所體驗到的快樂。營養豐富的食物、快樂的運動、幸福的睡眠、吃足夠的東西讓自己感到滿足，而不是為了減肥而挨餓，並與團隊聯繫以獲得富有同情心的護理。成功看起來就像月經規律、戰勝不孕症、感覺更強壯、享受新食譜、為自己的身體感到自豪。
最後一個多囊性卵巢症候群成功案例
瑪莎·麥基特里克, 研發， CDE，也稱為 多囊性卵巢症候群營養師，分享了她的一位客戶的真實故事，她學會瞭如何在多囊性卵巢綜合症中茁壯成長。
麥基特里克說：「她看過很多醫生和營養師，並且總是給予限制性飲食（避免麩質、乳製品、酮類、不吃水果、多運動等）。她變得越來越焦慮，症狀也越來越嚴重。
在麥基特里克的指導下，她堅持寫日記，發現自己對麩質或乳製品不敏感，並且能夠在保持體重的同時將更多種類的食物納入飲食中。
六個月後，她的客戶事業蒸蒸日上。 McKittrick 表示，“她的月經週期從 60 天縮短到 30 天，她減掉了 5 磅，並且感覺更加平靜，並被賦予力量，因為她知道如何管理她的多囊性卵巢綜合症。”
成功可能不會一蹴而就，但只要有正確的心態，成功就指日可待。如果您正在與 PCOS 作鬥爭，這裡有大量的 多囊性卵巢症候群資源 和一個巨大的 患有多囊性卵巢綜合症的堅強女性社區 準備好鼓勵和鼓舞你。現在可能很困難，但你的故事可能很快就會成為其他人的希望燈塔。
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