哦，我的胃食道逆流！又一個縮寫！ GERD 代表胃食道逆流症。但這是什麼意思呢？讓我們來分解一下：
- Gastro-翻譯為胃。
- 食道指的是食道，即連接口腔和胃的管道。
- 回流是指液體在體內倒流。
因此，當你把所有這些放在一起時，胃食道逆流症是一種胃酸回流到食道的疾病。
胃酸逆流、胃灼熱、胃食道逆流症
胃酸倒流、胃灼熱和 GERD 這些都是經常互換使用的術語，但它們都有點不同。請記住，胃酸倒流意味著胃酸從胃回到食道。許多人時不時會出現胃酸倒流的情況，這可能是完全正常的。然而，如果胃酸逆流每週發生兩次以上，跡象可能表示胃食道逆流（GERD）是一種更慢性的疾病。胃灼熱是胃酸倒流和胃食道逆流症的常見症狀。不過，胃灼熱與心臟無關—當胃酸流入食道時，它會導致胸部有灼熱感。一些額外的 症狀 胃食道逆流症的症狀包括吞嚥困難、口臭、胸痛、食物或酸液體逆流以及食物卡在喉嚨裡的感覺。
是什麼原因導致胃食道逆流？
這一切都取決於食道末端的一塊肌肉，稱為“ 下食道括約肌 (LES)。當您吞嚥時，LES 會放鬆，讓食物進入胃中，然後關閉。有時，這塊肌肉會變得虛弱或無法正常閉合，導致胃內容物逆流到食道。輸入胃酸逆流。
某些情況也可能增加胃食道逆流的風險：
胃食道逆流的治療
在更嚴重的情況下， 外科手術 可用於治療 GERD。然而，大多數人透過改變生活方式和藥物治療得到緩解。
生活方式
飲食和生活方式往往是對抗胃食道逆流的第一道防線。以下是有助於控制症狀的最佳飲食和生活方式改變：
- 保持健康的體重。多餘的體重會給胃帶來壓力並增加胃酸倒流。
- 避免吸煙。菸草中的尼古丁會放鬆食道下端括約肌，進而導致胃酸倒流。
- 吃完飯後不要立即睡覺。飯後至少等待 2-3 小時再躺下。如果您過夜後仍然出現反流，請嘗試在床腳下墊塊或在床墊下墊一塊楔子，將床頭抬高 6-8 英吋。不幸的是，額外的枕頭並不能解決問題。
- 避免觸發食物。一些加重胃食道逆流症狀的常見食物包括含咖啡因的飲料（咖啡、茶、蘇打水）、酒精、番茄製品、柑橘類水果、巧克力、薄荷、辛辣食物和高脂肪食物。但請記住，每個人都是不同的，有些食物可能比其他食物對您的影響更大，所以請嘗試 保留日誌 引發您症狀的食物。
藥物
當生活方式的改變還不夠時，藥物可以幫助對抗胃食道逆流。 H2 阻斷劑，如 Pepcid 和 Zantac，可以減少胃酸的產生，有助於緩解胃灼熱。質子幫浦抑制劑（PPI）是更強的酸阻斷劑，可以給食道組織更多的癒合時間。 Protonix、Prilosec、Nexium 和 Prevacid 都是 PPI 的例子。其中大部分都可以在 在櫃檯 版本，但如果您的症狀持續存在，您的醫生可能會提供一種 處方強度藥物 完成工作。
這些藥物可以在改善您的生活品質方面發揮重要作用，但請注意，長期使用 PPI 可能會導致維生素 B 水平較低12 * 這兩種營養素對於體內正常的細胞和神經功能都是必不可少的，所以不要因為缺乏它們而陷入困境！ * 積極主動– 選擇富含鎂的食物，如堅果、種子、豆類和酪梨，以及包括肉、蛋、乳製品和強化穀物，以提高維生素 B12 攝入量。詢問您的醫療保健提供者是否需要服用維生素 B12 和鎂補充劑來滿足您的需求。
GERD 本身不會危及生命，但長期 GERD 可能會導致更多 嚴重的健康狀況。確保您積極主動地進行護理，並向醫生解決您可能存在的任何疑慮。如果您的治療方案包括藥物治療，請牢記我們的飲食和生活方式提示，以獲得額外的緩解，並確保攝取足夠的維生素B12 和鎂，以幫助您保持精力充沛，為新的一天做好準備，同時避免胃酸過多。