你可能正在服用 产前维生素 确保你在整个怀孕期间都能得到 您和您的宝宝所需的营养。这是常见的做法。但是，随着您从怀孕过渡到母乳喂养，相同的产前维生素可能无法完全满足您不断变化的需求。
宝宝出生后，是时候考虑换成 高品质产后哺乳补充剂 在您进行母乳喂养和做母亲的过程中为您提供支持。
产后哺乳补充剂可以：
1. 母乳喂养期间无需使用婴儿维生素 D 滴剂。
母乳喂养对您和您的宝宝都有很多不可思议的好处。它有助于支持妈妈的心理和情感健康、宝宝的免疫健康，并培养两者之间的特殊纽带。
也许最重要的是，它是您宝宝的终极营养来源，脂肪、碳水化合物、蛋白质和其他成分的含量均衡，支持宝宝的生长发育。
但是你的母乳可能缺乏一种特定的营养素： 维生素D。美国儿科学会 (AAP) 建议所有母乳喂养的婴儿每天服用 10 微克 (400 IU) 维生素 D 滴剂。对于许多父母来说，给婴儿补充维生素 D 滴剂可能很困难，研究表明，只有大约 20% 的家庭坚持每天给宝宝喂食维生素 D 滴剂。
幸运的是，还有另一种（更简单的）方法可以确保母乳喂养的婴儿获得足够的维生素 D。研究表明，母亲每天服用 160 微克（6400 IU）维生素 D3 的纯母乳喂养婴儿的血液维生素 D 水平与每天服用推荐剂量维生素 D 滴剂的婴儿相同。*
因此，请寻找含有 160 微克 (6400 IU) 维生素 D 的哺乳补充剂，以消除对婴儿维生素 D 滴剂的需求。*
2. 在母乳喂养期间满足您的产后营养需求。*
当你的宝宝出生时，一切都会改变——包括你的营养需求。事实上， 母乳喂养期间的营养需求 与您生命中的任何其他时期都不同。您需要更多的胆碱和碘，当您没有月经周期时，您的铁需求会减少，而 DHA 对支持婴儿大脑发育仍然非常重要。*
产后哺乳补充剂正是基于这一点而设计的——旨在为您哺育宝宝的同时为您的身体提供支持。
3. 帮助产后恢复。*
产后恢复需要时间。虽然许多女性在大约六周后开始感觉更像自己，但在迎接宝宝来到这个世界后，可能需要长达六个月的时间才能完全恢复。
那么产后哺乳补充剂如何提供帮助呢？营养在产后时期起着至关重要的作用，它可以帮助您的身体恢复，补充怀孕期间使用的营养储备，并在您适应新生儿的生活时支持您的能量水平。*除了健康均衡的膳食外，高质量的产后维生素还可以帮助填补您饮食中的任何空白，以支持您康复。*
4. 支持您的心理健康。*
如果你在生完孩子后感觉有点不舒服，那可能是产后荷尔蒙的问题。随着你的身体从怀孕过渡到产后，你的荷尔蒙水平会发生变化，这会影响你的情绪和心理健康。事实上， 80% 的女性 在孩子出生后，她们会经历一些负面情绪或情绪波动。
虽然荷尔蒙变化是不可避免的，但研究表明，某些营养素，尤其是维生素 D 和 Omega-3 脂肪酸，可以帮助维持产后时期的心理健康。*
5.支持宝宝的成长和发育。*
宝宝出生后的第一年充满了令人兴奋的里程碑，因为他们会快速成长和发育。作为一名母乳喂养的母亲，您在这方面发挥着重要作用，为宝宝提供在外部世界茁壮成长所需的所有营养。产后哺乳补充剂可以帮助您和宝宝保持足够的重要营养水平。*
如何选择产后催乳剂？
在准备产后期并完成产前维生素摄入后，开始寻找含有重要母乳喂养营养素（如胆碱、碘、DHA 和维生素 D3）的优质产后哺乳补充剂。选择由值得信赖的组织独立测试和认证的补充剂也很重要，例如 美国国家卫生基金会 或者 美国专利，以确保内容准确性和纯度。这可确保您的补充剂具有应有的所有营养成分（如 补充事实面板)，并且不含重金属或细菌等有害污染物。
您值得拥有满足您每个阶段独特营养需求的补充剂：当您尝试怀孕、怀孕期间、母乳喂养期间以及之后。通过查看接下来的博客，详细了解您所需的营养素以及可以为您提供支持的补充剂：“Theralogix 如何支持您成为母亲“和往常一样，当您考虑在日常生活中服用新的补充剂时，请咨询您的医疗保健提供者。