The Theralogix Blog

您是否知道肾结石的形成与营养密切相关？您的饮食和特定营养素在降低肾结石形成风险方面发挥着作用。 肾结石是由以下物质形成的（如 钙、草酸和磷）在尿液中浓度过高。这些物质通常存在于尿液中，并由肾脏排出。但是，当尿液中这些物质的含量过高时，它们会形成晶体。 尿液中还有其他物质称为抑制剂（例如镁和柠檬酸盐）。结石抑制剂有助于防止晶体粘在一起。当晶体浓度过高或抑制剂量过低时，就会形成肾结石。 根据 国家肾脏基金会在美国，每 10 人中就有 1 人在一生中会患上肾结石。男性比女性更容易患肾结石，白种人比非裔美国人更容易患肾结石。肾结石的发病率在 20-30 岁之间达到峰值 20 至 40 岁.然而，任何年龄都可能发生结石。 在本文中，我们讨论了肾结石和营养之间的联系，并分享了降低风险的方法。 多喝水。 作为 普林斯顿泌尿科 提醒我们，降低肾结石风险的最佳方法是喝足够的水以保持充足的水分。每个人所需的确切液体量各不相同。剧烈运动或在高温下户外工作的人会通过汗水流失大量水分。因此，他们需要比久坐不动的人喝更多的水。 Julio Davalos 博士，切萨皮克泌尿外科肾结石项目主任是众多专家之一，他们建议每天喝足够的水，以产生至少 2 升（68 盎司）的尿液。形成半胱氨酸结石的人可能需要喝更多的水。要确定您是否喝了足够的水，请注意尿液的颜色。深色尿液通常意味着您喝水不足。目标是喝足够的水，以便您的尿液呈淡黄色至清澈。 一般而言，每天至少喝八至十杯水。 研究 表明高液体摄入量可降低肾结石的风险和复发。...

尿路感染 (UTI) 对一些女性来说是一种慢性问题。对于有性生活的女性来说，尿路感染和性生活尤其成问题。这种风险增加的主要原因是什么？女性的尿道较短，尿道是将尿液排出体外的管道。一些细菌通常存在于尿道和阴道口周围的生殖器区域。再加上温暖潮湿的环境，为细菌的繁殖和安居提供了理想的温床。再加上性活动将细菌推入尿道，很容易看出尿道如何成为入侵细菌的温床。 在本文中，我们回答了一些有关尿路感染和性行为的问题，并提供了五种降低风险的最佳方法。 性生活会导致尿路感染吗？ 大约 40-60％ 的女性一生中会经历一次尿路感染，四分之一的女性会经历反复感染。不幸的是，当你将尿道和阴道口周围皮肤上的细菌与性活动和较短的尿道结合在一起时，这可能是尿路感染的完美诱因。性行为可能会将细菌推入尿道，细菌会潜入膀胱并停留在尿道内，从而引起感染。 我怎么知道我是否患有泌尿道感染？ 如果您曾经患过尿路感染，那么您就会知道这些症状。您可能会感到下腹部有压迫感、背部疼痛、排尿时有灼烧感或尿急。您的尿液可能有异味或呈红色，或者您可能会感到疲倦、颤抖和发烧。偶尔，一些女性没有任何症状，在医生检查时通过尿液筛查分析发现自己患有尿路感染。如果您认为自己感染了，请务必立即听取医疗保健提供者的建议。 如果我患有泌尿道感染该怎么办？ 值得注意的是，如果你患有尿路感染，你需要服用抗生素。 蔓越莓 和其他自然疗法可能有助于维持健康的泌尿道，但没有研究表明它们可以消除感染。 患有尿路感染的女性应完成抗生素治疗，并等到感染痊愈后再进行性生活。尿路感染期间的性生活可能 痛苦 并且可能会刺激愈合组织以及将细菌引入泌尿道，延长治疗时间。 我可以做些什么来预防尿路感染？ 当谈到 性行为，你可以做一些事情来预防尿路感染。 卫生、避孕选择和一些其他简单的习惯 可以帮助预防尿路感染。这些简单的改变对预防尿路感染大有裨益。 以下五件事可以帮助你打破尿路感染和性行为的循环。 1. 清洁生殖器部位 性交前后。 卫生 可以帮助去除性交前后生殖器部位的细菌。当你还是个孩子的时候，你可能被教导要从前到后擦拭。这个建议也适用于成年女性。当 清洁自己，使用干净的毛巾和肥皂和水或 一次性清洁湿巾....