组建一个家庭需要很多的思考、计划，甚至梦想。我们对最终的结果感到兴奋不已，想到那个可爱的宝宝躺在我们怀里，我们忘记了一切的起点。卵子。
健康的怀孕始于健康的卵子。深入了解有关卵子质量的五大误区，帮助您从一开始就支持怀孕。
误解：雌性在出生时就带有其一生中所有的卵子，并且每个卵子都能存活。
事实： 这句话只有一半是对的。女婴出生时，她们拥有的卵细胞数量是一生中最多的，但这一数量在她们一生中会逐渐减少。
卵细胞，也称为卵母细胞，是在子宫内发育的。这意味着最终形成的细胞 你 是在你母亲体内产生的，而她当时还在你祖母体内。这真是代际联系啊！
怀孕 20 周左右，女婴已产生约 600 万至 700 万个卵母细胞，但出生时仅拥有 100 万至 200 万个卵母细胞。卵母细胞数量迅速减少，直到青春期，年轻女性的卵母细胞数量约为 30万至50万 剩下的卵母细胞有几十万个，而大多数女性一生中只能排出300-400个成熟的卵子，青春期后直至更年期，每个月都会排出约1000个未成熟的卵子。
误区：卵子数量是女性生育能力的主要指标。
事实： 虽然鸡蛋的数量很重要，但鸡蛋 质量。
在生育难题中，卵子质量是许多试图怀孕的夫妇所缺少的一块拼图。 某些测试 有方法可以评估卵子数量，但没有准确的测试来评估卵子质量。随着女性年龄的增长，卵子质量自然会下降，因此年龄仍然是目前卵子质量的最佳指标。
期限 ”卵子品质”本质上描述的是卵子产生健康胚胎和怀孕的概率。大多数情况下，健康的卵子会受精、着床，并继续发育成一个漂亮的宝宝。
另一方面，质量较差的卵子更容易出现遗传异常，即染色体过多或过少。这些卵子通常根本不会导致怀孕，但如果怀孕，则可能导致流产或遗传疾病。
随着女性年龄的增长，基因异常卵子的数量开始超过健康卵子的数量，这使得利用自己的卵子受孕变得更加困难。
误区：我的生物钟在35岁时停止了。
事实： 随着女性年龄的增长，卵子质量开始下降，但许多女性在 35 岁以后仍能成功怀孕。
虽然从技术上来说，35 岁及以上的女性被认为 高龄产妇，生育能力更像是一座山，而不是一座悬崖。女性通常在 20 多岁时生育能力达到顶峰——就像她们站在山顶一样。但是，女性一旦达到 35 岁，生育能力和卵子质量就不会从悬崖边上掉下来。而是逐渐走下山。这种下降通常从 30 多岁开始，特别是在 35 岁以后，40 岁以后更是如此。
35 岁以后怀孕当然不是不可能的（甚至不寻常），但请记住，由于卵子的质量和数量都会随着年龄的增长而下降，因此随着年龄的增长，自然受孕可能会变得更加困难。 生育治疗 给许多准备迎接宝宝来到这个世界的老年女性带来希望。35 岁以上的女性应咨询医疗保健提供者 6个月后 试图怀孕讨论他们的 选项。
误区：如果我未满 35 岁，我的卵子就完全没问题！
事实： 年轻女性也可能存在卵子质量问题。
许多女性出于多种原因选择晚育——经济稳定、医疗保健问题和职业发展都是原因之一。事实上，首次生育母亲的平均年龄有所增加 21至26岁 在美国。
生活就是这样。在承担日常责任、平衡工作、人际关系和个人成长的同时，卵子质量可能是年轻女性最不关心的事情之一。目前没有专门的测试来 评估卵子质量虽然年龄是最好的指标，但一些年轻女性可能会发现她们的卵子数量和质量低于同龄人预期的水平。这可能与其他健康状况有关，但并不总是有原因的。
如果您的人生计划中有孩子，请考虑尽早与您的护理团队开始讨论生殖健康问题，以便更好地为未来做好准备。
误区：我没有办法提高卵子质量。
事实： 营养素 例如辅酶Q10 （辅酶 Q10) 以及褪黑激素和脱氢表雄酮 (DHEA) 等激素可能有助于促进某些女性的卵子质量健康。
辅酶Q10
辅酶Q10 是一种维生素类营养物质，几乎在身体的每个细胞中产生。CoQ 有两种主要方式10 可能有助于维持健康的卵子质量。
- 辅酶Q10 是一种抗氧化剂。抗氧化剂就像你身体里的守护者——它们很重要，因为它们有助于保护细胞免受 自由基，这反过来可能有助于维持健康的卵子质量。
- 辅酶Q10 还参与细胞的能量产生。卵细胞是女性体内最大的细胞，因此卵子成熟需要 很多 能量。CoQ10 随着年龄的增长，其自然产量会减少，这意味着包括卵母细胞在内的细胞产生能量的效率会降低。
随着年龄的增长，选择以下方法可以让你的身体尽可能地保持能量效率 辅酶Q10富含食物 例如内脏、鲑鱼、金枪鱼、鸡肉、牛肉、菜籽油、大豆油、开心果。
褪黑激素
褪黑激素是人体中自然产生的一种激素，有助于维持健康的睡眠，但它也是另一种强大的抗氧化剂，有助于保持细胞健康。人们认为褪黑激素可能有助于提高备孕女性的卵子质量。
脱氢表雄酮
脱氢表雄酮 (DHEA) 是人体自然产生的一种激素，它有助于产生雌激素和睾酮等其他激素。虽然女性通常 睾酮 与男性相比，一定水平的辅酶 Q10 对健康的卵母细胞发育仍然很重要。像 CoQ10，脱氢表雄酮 (DHEA) 和睾酮的水平也会随着年龄的增长而下降。恢复体内健康的脱氢表雄酮水平可能有助于提高某些女性的卵子质量，因为这样可以提高卵巢中的雄激素水平。您可以与您的医疗团队讨论这是否适合您。
卵子质量是健康怀孕的核心。无论您是想着在遥远的将来组建家庭的年轻女性，还是仍希望实现组建家庭梦想的年长女性，请让您的医疗团队随时了解最新情况。他们可以帮助您找出最适合您和您的生活计划的生育选择。
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