Canneberge et prévention des infections urinaires*

Environ 60 % des femmes et 12 % des hommes souffrent d'une infection urinaire au cours de leur vie. Et si vous en avez déjà eu une, vous risquez davantage d' en avoir une autre à l'avenir . Mais ce n'est pas une fatalité : il existe des mesures que vous pouvez prendre pour préserver la santé de vos voies urinaires. Apprenez-en plus sur la canneberge et sur la façon dont vous pouvez l'ajouter à votre arsenal pour vous défendre contre les infections urinaires. *  

Qu'est-ce qu'une infection urinaire ?  

Une infection urinaire est un type courant d'infection qui affecte votre système urinaire, généralement votre vessie ou votre urètre (le tube qui transporte l'urine de votre vessie vers l'extérieur de votre corps). Les infections urinaires surviennent lorsque des bactéries parviennent à pénétrer dans votre urètre et s'installent dans votre système urinaire. Bien que plusieurs types de bactéries différents puissent provoquer une infection urinaire, les bactéries E. coli sont les plus courantes.  

La canneberge peut-elle aider à prévenir les infections urinaires ?  

Les conseils en matière de prévention des infections urinaires ne manquent pas. Mais malheureusement, les informations erronées ne manquent pas non plus. En fait, uneétude récente a révélé qu'un tiers des vidéos les plus populaires sur YouTube concernant les infections urinaires contenaient des informations potentiellement trompeuses , et moins d'un quart des vidéos mettaient en scène un urologue . Par conséquent, si vous cherchez des moyens de préserver la santé de vos voies urinaires, assurez-vous de n'obtenir des recommandations que de sources fiables, comme votre prestataire de soins de santé, les National Institutes of Health (NIH) ou d'autres organisations médicales de confiance .  

Lorsque vous commencerez vos recherches , la canneberge sera probablement le premier remède naturel sur lequel vous tomberez . * C'est l'une des stratégies de prévention des infections urinaires les plus connues, mais est-elle efficace ?

Les recherches indiquent que oui. Voici comment ils fonctionnent. Les canneberges sont l’un des seuls fruits connus à contenir des proanthocyanidines solubles de type A, ou PAC en abrégé. Ces puissants composés végétaux se lient à certaines bactéries et les empêchent de coller aux voies urinaires. *  

L' Association américaine d'urologie (AUA) croit également à la canneberge. Elle recommande des suppléments de canneberge pour réduire le risque d'infections urinaires récurrentes. *  

De quelle quantité de canneberges avez-vous besoin pour prévenir les infections urinaires ?  

Les recherches indiquent que vous avez besoin de 36 mg de PAC solubles par jour pour soutenir la santé des voies urinaires. * Vous pouvez atteindre cette quantité de deux manières principales :  

Jus de canneberge  

Les recherches suggèrent que boire 225 à 300 ml de jus de canneberge ou 60 à 90 ml de jus de canneberge « pur » à 100 % (également appelé jus de canneberge non sucré) peut fournir la dose recommandée de PAC. Mais le jus de canneberge n’est pas la meilleure option pour tout le monde . Le jus de canneberge est chargé de sucres ajoutés, le jus de canneberge non sucré est trop acide pour que beaucoup puissent le boire régulièrement et le jus peut être une source moins fiable de PAC au fil du temps. Consultez ce blog pour en savoir plus sur le jus de canneberge : « La canneberge et la santé des voies urinaires : la vérité sur le jus ».  

Compléments alimentaires à base de canneberge  

Selon la FDA, des preuves scientifiques limitées montrent qu'en consommant 500 mg par jour de complément alimentaire à base de canneberge, les femmes en bonne santé qui ont eu une infection des voies urinaires (IVU) peuvent réduire leur risque d'infection urinaire récurrente. * * Recherchez donc un supplément de canneberge contenant 500 mg d' extrait de canneberge avec 36 mg de PAC solubles par dose quotidienne. Si l'étiquette du complément alimentaire ne mentionne pas la teneur en PAC ou ne certifie pas que le produit fournit 36 ​​mg de PAC, il se peut qu'il ne soit pas efficace. Pour plus de tranquillité d'esprit, choisissez un complément alimentaire qui a été testé et certifié de manière indépendante par une organisation de confiance comme NSF® International ou USP® .  

La canneberge est-elle efficace si vous avez une infection urinaire ?  

Si vous pensez souffrir d'une infection urinaire, consultez votre médecin pour obtenir un traitement. Bien que les canneberges puissent être un outil puissant pour la prévention des infections urinaires, elles ne sont pas destinées à traiter les affections existantes. *  

Un supplément de canneberge de haute qualité peut être une option si vous recherchez un moyen fondé sur des preuves pour soutenir la santé de vos voies urinaires , et TheraCran® One coche toutes les cases. * Une capsule offre 5 00 mg d'extrait de canneberge avec 36 mg de PAC solubles, et elle est testée et certifiée NSF®. C'est en fait le seul supplément de canneberge aux États-Unis qui est testé et certifié de manière indépendante pour l'exactitude du contenu, la pureté et la teneur en PAC. Discutez avec votre professionnel de la santé des stratégies de prévention des infections urinaires qui vous conviennent.