Le problème, c'est que vous savez que votre médecin est la meilleure source d'information sur la gestion du SOPK. Mais Internet est tentant et, de temps en temps, vous vous retrouverez à plonger tête baissée dans un terrier de lapin en cherchant sur Google des mots-clés tels que « meilleures façons de gérer le SOPK » ou « régime SOPK ». Lorsque vous sortez enfin de ce terrier de lapin, vous êtes plus confuse que jamais, incertaine de ce qui est vrai et de ce qui ne l'est pas.
Respirez profondément, vous êtes au bon endroit. Il est temps de mettre les choses au clair sur cinq autres mythes liés au SOPK. Si vous n'avez pas encore lu la première partie, vous pouvez vous rattraper ici .
Mythe n°1 sur le SOPK : le SOPK est une maladie rare.
Fait : Environ 1 femme sur 10 en âge de procréer aux États-Unis souffre du SOPK.
Même si le SOPK touche environ 1 femme sur 10 en âge de procréer aux États-Unis, beaucoup d'entre elles ne savent pas qu'elles en sont atteintes et il n'est pas toujours facile d'obtenir un diagnostic. En fait, de nombreuses femmes ne reçoivent pas de diagnostic de SOPK avant d'avoir du mal à tomber enceintes .
La sensibilisation au SOPK est toujours en pleine croissance. Si vous pensez être atteinte du SOPK, demandez conseil à un professionnel de la santé expérimenté et compétent en la matière. Et si vous avez récemment reçu un diagnostic de SOPK et que vous ne savez pas par où commencer, consultez ensuite ce blog : « J'ai le SOPK – Et maintenant ? »
Mythe n° 2 sur le SOPK : Toutes les femmes atteintes du SOPK ont des kystes ovariens.
Fait : Vous pouvez souffrir du SOPK sans avoir de kystes ovariens.
Mais le nom de cette maladie est le syndrome des ovaires polykystiques, n'est-ce pas ? Eh bien, oui. Mais vous pouvez toujours être diagnostiquée avec le SOPK même si vous n'avez pas de kystes sur vos ovaires.
Il existe plusieurs directives différentes pour le diagnostic du SOPK, mais l'Endocrine Society recommande aux cliniciens d'utiliser les critères de Rotterdam pour diagnostiquer efficacement le SOPK. Les critères de Rotterdam prennent en compte trois signes courants chez les femmes atteintes du SOPK, et il suffit de deux d'entre eux pour obtenir un diagnostic de SOPK.
- Cycles menstruels irréguliers
- Taux élevés d'androgènes
- Ovaires polykystiques
Mythe n° 3 sur le SOPK : Vous devez éviter les produits laitiers et le gluten si vous souffrez du SOPK.
Fait : À moins que vous ne vous sentiez mieux sans produits laitiers et sans gluten, vous pouvez toujours les inclure dans votre alimentation.
Lorsque vous changez quelque chose dans votre alimentation ou votre mode de vie , vous le faites parce que vous pensez que cela va améliorer votre santé et votre qualité de vie. Si ce n'est pas le cas, à quoi bon ?
C'est là qu'intervient la recherche scientifique. Les chercheurs s'efforcent de découvrir ce qui fonctionne réellement pour garder votre corps en bonne santé, afin que vous puissiez adopter des habitudes de vie basées sur des preuves plutôt que sur ce que vous avez entendu d'un ami ou lu sur Internet.
Alors, quel est le problème avec les produits laitiers, le gluten et le SOPK ?
Rien ne prouve que toutes les femmes atteintes du SOPK doivent éviter le gluten et les produits laitiers. Si le gluten et les produits laitiers ne vous dérangent pas, vous n'avez pas à les éliminer de votre alimentation. Mais si vous vous sentez mieux sans gluten et/ou produits laitiers, vous pouvez envisager de consulter un diététicien agréé . Il pourra vous aider à créer un régime sans gluten ni produits laitiers et s'assurer que vous obtenez toujours tous les nutriments dont vous avez besoin.
Mythe n° 4 sur le SOPK : La contraception est le seul moyen de gérer le SOPK.
Fait : La contraception peut être utile pour certaines femmes atteintes du SOPK, mais ce n’est pas votre seule option.
Les contraceptifs oraux sont souvent prescrits pour aider les femmes à gérer le SOPK. Si vous n'avez pas l'intention de tomber enceinte dans l'immédiat, ils peuvent être bénéfiques. Les contraceptifs hormonaux se présentent sous de nombreuses formes, notamment la pilule, l'anneau vaginal, le patch et le stérilet hormonal. Ces types de contraceptifs peuvent aider à favoriser la régularité menstruelle et à favoriser des niveaux d'androgènes sains, ce qui peut également aider à réduire l'acné et la pilosité excessive du visage ou du corps.
Gardez à l'esprit que la contraception n'est pas une solution miracle au SOPK : c'est simplement l'un des nombreux outils qui vous aident à gérer les symptômes. Il est néanmoins important d'adopter un mode de vie sain et de gérer votre SOPK de l'intérieur. Assurez-vous donc d'avoir à vos côtés une équipe médicale qui connaît bien le SOPK.
Si vous essayez de tomber enceinte ou si vous ne souhaitez tout simplement pas prendre de contraceptifs hormonaux, vous n'êtes pas obligée de le faire. Votre santé est votre choix. Mais assurez-vous de discuter avec un professionnel de la santé informé sur le SOPK des autres moyens de maintenir des niveaux d'hormones sains et de gérer votre SOPK.
Mythe n° 5 sur le SOPK : Vous pouvez vous débarrasser du SOPK.
Fait : Malheureusement, il n’existe pas de remède contre le SOPK, mais vous pouvez le gérer avec succès.
Il peut être décourageant d'apprendre qu'il n'existe pas de remède contre le SOPK, mais il existe de nombreuses façons de gérer le SOPK afin de vivre une vie meilleure. Lorsque vous vous sentez dépassée, faites appel à la communauté SOPK pour obtenir du soutien. Il existe de nombreuses ressources en ligne pour vous mettre en contact avec de nombreuses autres femmes fortes atteintes du SOPK, des femmes prêtes à vous écouter, à vous encourager et à partager vos victoires.
Vous avez besoin de voir la lumière au bout du tunnel ? Consultez ensuite ce blog : « Gérer le SOPK chez les femmes : histoires de réussite ».
La connaissance est un pouvoir et il est important de rechercher des informations pour vous aider à gérer le SOPK. Mais ne vous laissez pas séduire par ces mythes sur le SOPK. Si vous n'êtes pas sûre de quelque chose que vous avez entendu (ou lu), parlez-en à votre équipe soignante. Si aucune preuve ne vient étayer votre affirmation, il n'y a guère de raison de l'adopter dans votre mode de vie.