Vous avez probablement pris des vitamines prénatales tout au long de votre grossesse pour vous assurer d'obtenir tous les nutriments dont vous et votre bébé avez besoin . C'est une pratique courante. Mais lorsque vous passez de la grossesse à l'allaitement, la même vitamine prénatale peut ne pas répondre complètement à vos besoins en constante évolution.
Après l’arrivée de votre bébé, il est temps d’envisager de passer à un supplément d’allaitement postnatal de haute qualité pour vous aider à gérer l’allaitement et la maternité.
Un supplément d’allaitement postnatal peut :
1. Éliminer le besoin de gouttes de vitamine D pour nourrissons pendant l’allaitement.
L’allaitement maternel présente de nombreux avantages incroyables pour vous et votre bébé. Il contribue à soutenir la santé mentale et émotionnelle de la mère, la santé immunitaire du bébé et favorise un lien spécial entre les deux.
Et peut-être plus important encore, c'est la source ultime de nutrition pour votre tout-petit, équilibrée avec la quantité parfaite de matières grasses, de glucides, de protéines et d'autres composants pour soutenir la croissance et le développement de votre bébé.
Mais il existe un nutriment spécifique qui peut manquer dans votre lait maternel : la vitamine D. L'Académie américaine de pédiatrie (AAP) recommande que tous les bébés allaités reçoivent 10 mcg (400 UI) de gouttes de vitamine D par jour. Pour de nombreux parents, il peut être difficile de donner des gouttes de vitamine D à leur bébé, et des études indiquent que seulement 20 % des familles donnent régulièrement des gouttes de vitamine D à leur bébé chaque jour .
Heureusement, il existe un autre moyen (plus simple) de vous assurer que votre bébé allaité reçoive suffisamment de vitamine D. Les recherches montrent que les nourrissons exclusivement allaités de mères prenant 160 mcg (6 400 UI) de vitamine D3 chaque jour atteignent le même taux sanguin de vitamine D que les nourrissons recevant la quantité recommandée de gouttes de vitamine D chaque jour.*
Recherchez donc un supplément d’allaitement formulé avec 160 mcg (6 400 UI) de vitamine D pour éliminer le besoin de gouttes de vitamine D pour nourrissons.*
2. Répondez à vos besoins nutritionnels postnatals pendant l’allaitement.*
Lorsque votre bébé arrive, tout change, y compris vos besoins nutritionnels. En fait, vos besoins nutritionnels pendant l’allaitement sont différents de ceux de toute autre période de votre vie. Vous avez besoin de plus de choline et d’iode, vos besoins en fer diminuent lorsque vous n’avez pas de cycle menstruel et le DHA reste extrêmement important pour soutenir le développement du cerveau du nourrisson.*
Les suppléments d’allaitement postnatal sont créés dans cet esprit – conçus pour soutenir votre corps pendant que vous nourrissez votre tout-petit.
3. Favorise la récupération post-partum.*
La convalescence post-partum prend du temps. Si de nombreuses femmes commencent à se sentir plus à l’aise après environ six semaines, il peut falloir jusqu’à six mois pour se rétablir complètement après la naissance de leur bébé.
Alors, comment un complément alimentaire postnatal peut-il vous aider ? La nutrition joue un rôle essentiel dans la période post-partum pour aider votre corps à guérir, à reconstituer les réserves de nutriments utilisées pendant la grossesse et à soutenir votre niveau d'énergie pendant que vous vous adaptez à la vie avec un nouveau-né.* En plus de repas sains et équilibrés, une vitamine postnatale de haute qualité peut aider à combler les lacunes de votre alimentation pour vous soutenir sur la voie de la guérison.*
4. Soutenez votre santé mentale.*
Si vous vous sentez un peu mal après avoir eu votre bébé, c'est probablement à cause de vos hormones post-partum. Au fur et à mesure que votre corps passe de la grossesse à la période post-partum, vos niveaux d'hormones changent, ce qui peut affecter votre humeur et votre santé mentale. En fait, jusqu'à 80 % des femmes ressentent des sentiments négatifs ou des sautes d'humeur après la naissance de leur bébé.
Bien que les changements hormonaux soient inévitables, les recherches montrent que certains nutriments, en particulier la vitamine D et les acides gras oméga-3, peuvent aider à soutenir la santé mentale pendant la période post-partum.*
5. Soutenez la croissance et le développement de votre bébé.*
La première année de vie de votre bébé est remplie d'étapes passionnantes, car il grandit et se développe à un rythme rapide. En tant que mère qui allaite, vous jouez un rôle important dans cette évolution, en lui fournissant tous les nutriments dont il a besoin pour s'épanouir dans le monde extérieur. Un complément d'allaitement postnatal peut vous aider à maintenir des niveaux adéquats de nutriments importants pour vous et votre bébé.*
Comment choisir un complément d’allaitement postnatal ?
Alors que vous vous préparez à la période post-partum et que vous terminez votre apport en vitamines prénatales, commencez à rechercher un supplément d'allaitement postnatal de haute qualité contenant des nutriments importants pour l'allaitement, comme la choline, l'iode, le DHA et la vitamine D3. Il est également essentiel de choisir un supplément testé et certifié de manière indépendante par une organisation de confiance, comme NSF International ou USP , pour l'exactitude et la pureté du contenu. Cela garantit que votre supplément contient tous les nutriments qu'il devrait contenir (comme indiqué dans le Supplement Facts Panel ), et aucun contaminant nocif, comme les métaux lourds ou les bactéries.
Vous méritez des compléments alimentaires qui répondent à vos besoins nutritionnels uniques à chaque étape de votre vie : lorsque vous essayez de concevoir, pendant la grossesse, pendant l'allaitement et au-delà. Pour en savoir plus sur les nutriments dont vous avez besoin et les compléments alimentaires qui peuvent vous aider, consultez ce blog : « Comment Theralogix peut vous aider sur votre chemin vers la maternité ». Et comme toujours, parlez-en à votre professionnel de la santé lorsque vous envisagez d'ajouter un nouveau complément à votre routine quotidienne.
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