Les bienfaits de l'inositol pour la santé

L'inositol, un nutriment naturel présent dans les céréales complètes, les haricots, les noix et les fruits, peut faire des merveilles pour votre santé et votre bien-être.* Continuez à lire pour tout savoir sur l'inositol et explorer ses différentes formes, ses bienfaits pour votre corps et comment choisir le meilleur supplément d'inositol pour vous.*

Existe-t-il différents types d’inositol ?

Il existe neuf formes différentes d'inositol, mais deux sont particulièrement bénéfiques pour la santé : le myo-inositol et le D-chiro-inositol. Votre corps fabrique naturellement ces deux formes, et des recherches ont montré que le rapport naturel dans la plupart de vos tissus est de 40:1. Cela correspond à 40 parts de myo-inositol pour une part de D-chiro-inositol.

Comment fonctionne l'inositol ?

L'inositol joue un rôle crucial en aidant votre corps à utiliser l'insuline.* L'insuline est l'hormone responsable de la circulation du glucose (sucre) de votre sang dans vos cellules afin qu'elles puissent l'utiliser comme source d'énergie.

L'insuline est comme une clé : elle ouvre la porte de vos cellules. Mais il faut plus qu'une simple clé pour ouvrir une porte. Il faut quelque chose pour tourner la poignée ou pousser la porte. Ainsi, lorsque l'insuline tourne la clé, elle déclenche la libération d'inositol, qui indique à votre corps qu'il est temps d'ouvrir la porte et de laisser entrer le glucose. Si vous n'avez pas assez d'inositol, la porte peut rester coincée ou avoir du mal à s'ouvrir complètement. Lorsque cela se produit, le glucose reste dans votre circulation sanguine et votre corps continue à produire plus d'insuline pour essayer de défoncer la porte.

Quels sont les bienfaits de l’inositol pour la santé ?*

1. Santé hormonale* :

Parce que l’inositol joue un rôle essentiel dans la signalisation de l’insuline, il contribue à favoriser une sensibilité et des niveaux d’insuline sains.* Des niveaux sains d’insuline contribuent également à des niveaux sains d’autres hormones, y compris des androgènes comme la testostérone.*

2. Régularité menstruelle et fonction ovarienne saine* :

Les recherches suggèrent que l’inositol peut favoriser des cycles menstruels réguliers et une ovulation saine, tous deux essentiels à la santé reproductive.*

3. Santé métabolique* :

La santé métabolique englobe des niveaux sains d'insuline et de sucre dans le sang, mais aussi des niveaux sains de lipides et d'autres marqueurs de santé importants. Des niveaux sains de lipides (graisses dans le sang) sont essentiels pour un cœur en bonne santé, et des études montrent que l'inositol peut aider à atteindre cet objectif.*

4. Fertilité féminine* :

Si vous envisagez de fonder une famille, l'inositol peut être bénéfique sur votre chemin vers la maternité .* Des études ont montré que l'inositol peut favoriser la qualité des ovules et des embryons, facteurs clés de la fertilité féminine et puissants prédicteurs d'une grossesse saine.*

5. Santé mentale* :

L'inositol agit comme un messager secondaire pour la sérotonine et la dopamine, des substances chimiques essentielles au maintien d'une humeur positive.* Les doses recommandées d'inositol pour la santé mentale varient, alors consultez votre professionnel de la santé si vous souhaitez prendre de l'inositol pour soutenir votre santé mentale.*

Comment choisir le meilleur supplément d’inositol ?

Bien que l'inositol soit présent dans certains aliments et que votre corps en produise naturellement, de nombreuses personnes choisissent de prendre un supplément d'inositol pour les aider à gérer leur santé et leur bien-être.* Mais gardez à l'esprit que tous les suppléments d'inositol ne sont pas créés égaux.

Voici ce qu’il faut rechercher dans un supplément d’inositol :

1. Ingrédients purs et de première qualité : Choisissez un supplément d'inositol composé à 100 % de myo- et de D-chiro-inositol pur, c'est-à-dire sans additifs ni agents de remplissage.
2. Le bon rapport : recherchez un supplément d'inositol qui fournit du myo- et du D-chiro-inositol dans le rapport naturel de 40:1 du corps.
3. Testé et certifié de manière indépendante : les tests et certifications effectués par des tiers sont votre meilleure garantie que votre supplément d'inositol contient tout ce qu'il devrait contenir et rien de ce qu'il ne devrait pas contenir. Recherchez un supplément d'inositol testé et certifié par une organisation digne de confiance, comme NSF® International ou USP .

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Si vous recherchez le meilleur complément d'inositol, ne cherchez pas plus loin qu'Ovasitol . Disponible dans une boîte recyclable avec une cuillère ou dans des sachets pratiques à portion individuelle, Ovasitol est un produit d'inositol 100 % pur. Il fournit 2 000 mg de myo-inositol et 50 mg de D-chiro-inositol par portion, imitant le rapport 40:1 naturel du corps. Et c'est le seul supplément d'inositol 40:1 testé et certifié par NSF International, vous savez donc exactement ce que vous obtenez. Mais comme toujours, assurez-vous de consulter votre professionnel de la santé avant d'ajouter un nouveau supplément à votre routine pour vous assurer qu'il vous convient.

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