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SOP y suplementos de fertilidad

El síndrome de ovario poliquístico (SOP) y la fertilidad van de la mano, pero los avances en la investigación y la medicina han hecho que sea mucho más fácil para las mujeres con SOP lograr un embarazo saludable. Si espera quedarse embarazada pronto, asegúrese de hablar sobre planificación familiar y salud reproductiva con su médico. Mientras tanto, pruebe algunos suplementos que pueden ayudar a mantener su fertilidad.

Suplementos para el síndrome de ovario poliquístico y la fertilidad*

Hay muchas maneras de Apoya tu fertilidad, incluida una dieta equilibrada, actividad física regular y un sueño adecuado. Sin embargo, ciertos suplementos nutricionales pueden ofrecer un apoyo adicional.

1. Inositol

Inositol El inositol es un nutriente que se produce en el cuerpo y que también se encuentra en pequeñas cantidades en ciertos alimentos, como frutas, legumbres, cereales y frutos secos. Existen nueve formas diferentes de inositol, pero solo dos han demostrado ser beneficiosas para las mujeres con SOP: el mioinositol y el D-quiroinositol.*

Los diferentes tejidos del cuerpo tienen proporciones variables de estos dos inositoles, pero lo más común es que se encuentren en una proporción de 40:1 de mio y D-quiroinositol. Los estudios indican que esta proporción específica puede ayudar a mantener niveles hormonales saludables, regularidad menstrual, función ovárica saludable y calidad saludable del huevo – todos los cuales favorecen la fertilidad.* Las investigaciones también sugieren que los inositoles desempeñan un papel en la salud metabólica, favoreciendo niveles saludables de azúcar en sangre, insulina y lípidos.*

2. Coenzima Q10 (CoQ10)

CoQ10 es un nutriente similar a una vitamina que se encuentra en casi todas las células del cuerpo. Participa en la producción de energía y también actúa como un poderoso antioxidante, encargado de mantener las células sanas.* Ambas características hacen que la CoQ10 sea una excelente opción para mantener una calidad saludable de los óvulos y fertilidad.*

Sin embargo, la CoQ10 no solo favorece la fertilidad. Mantener niveles saludables de CoQ10 también es beneficioso para la salud metabólica.* Las investigaciones sugieren que ayuda a promover niveles saludables de azúcar en sangre, insulina y hormonas.*

3. Melatonina

La melatonina es una hormona conocida que ayuda a ajustar el reloj interno y favorecer patrones de sueño saludables, pero también ofrece beneficios más allá del sueño.*

Al igual que la CoQ10, la melatonina exhibe una fuerte actividad antioxidante y está presente en el líquido folicular, que rodea a los óvulos en desarrollo. Por lo tanto, tiene sentido que esta hormona clave sea vinculado a la calidad saludable de los óvulos*Las investigaciones también sugieren que niveles saludables de melatonina ayudan a mantener la regularidad menstrual y niveles saludables de andrógenos, ambos factores importantes para la fertilidad.*

Melatonina y mioinositol

Se han estudiado el mioinositol y la melatonina en conjunto y se ha descubierto que trabajan sinérgicamente para favorecer la calidad saludable de los óvulos y embriones en mujeres con SOP.*

Puntos clave

A medida que surgen más investigaciones, la evidencia sugiere que el inositol, CoQ10, y la melatonina juegan un papel en la calidad de los óvulos y la fertilidad, e incluso pueden ayudar a mantener la salud metabólica también.*

Como tu Cómo vivir con SOPEs importante recordar que no estás sola. La conciencia sobre el síndrome de ovario poliquístico está creciendo y hay muchas mujeres en la comunidad que están aprendiendo junto contigo. Establece las bases con una dieta saludable, actividad física regular y hábitos de vida saludables, y considera tomar inositol, CoQ10 y melatonina como apoyo adicional si estás tratando de formar una familia.*


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