De nombreuses femmes retardent leur maternité pour poursuivre des études supérieures, atteindre leurs objectifs professionnels ou acquérir une plus grande stabilité financière. L’âge moyen des mères pour la première fois a augmenté de façon constante au cours des deux dernières décennies .
Si vous avez atteint la trentaine et que vous vous demandez encore quel est le bon moment pour fonder une famille, vous n'êtes pas seule. Heureusement, les progrès des traitements de fertilité et de la technologie permettent de préserver votre fertilité et d'avoir des enfants plus tard dans la vie. Mais cela nécessite tout de même une certaine planification et une certaine compréhension de la façon dont votre fertilité évolue tout au long de votre vie.
Comment votre fertilité évolue-t-elle au cours de votre vie ?
Vous naissez avec tous les ovules que vous aurez dans votre vie et, malheureusement, il n'existe aucun moyen d'augmenter la quantité d'ovules. L'accent est donc mis sur la qualité des ovules. Parlons-en.
La qualité des ovules fait référence à la santé génétique d'un ovule et à la probabilité qu'il donne lieu à une grossesse saine. Les ovules sains sont généralement fécondés, s'implantent dans l'utérus, se développent en embryon et finalement en bébé. Cependant, les ovules de mauvaise qualité présentent un risque plus élevé d'anomalies génétiques. La plupart du temps, ces ovules n'entraînent pas de grossesse, mais s'ils le font, le risque de fausse couche ou de maladie génétique est plus élevé.
Il n'existe pas de tests simples pour évaluer la qualité des ovules, mais il est clair que la qualité des ovules diminue naturellement avec l'âge. Les femmes atteignent généralement leur pic de fertilité vers 20 ans, et la qualité des ovules diminue progressivement vers 30 ans, en particulier après 35 ans, et de manière plus marquée au début de la quarantaine. À ce stade, les ovules génétiquement anormaux commencent à être plus nombreux que les ovules sains, ce qui rend plus difficile la réalisation d'une grossesse saine.
Au-delà de l’âge, certaines conditions de reproduction peuvent affecter la qualité des ovules et la capacité à ovuler régulièrement, et les traitements médicaux (comme la chimiothérapie et la radiothérapie) peuvent également affecter la fertilité féminine.
Qu’est-ce que la congélation des ovules ?
La congélation des ovules (ou cryoconservation des ovocytes) est devenue un moyen de plus en plus courant de préserver votre fertilité si vous souhaitez fonder une famille à l'avenir, mais que vous n'êtes pas tout à fait prêt à avoir un bébé pour le moment.
Le processus de congélation des ovules commence par une stimulation ovarienne, tout comme la fécondation in vitro (FIV). Les femmes ovulent généralement un ovule mature par mois, mais l'objectif de la congélation des ovules est d'obtenir le plus grand nombre possible d'ovules matures et sains. Un médecin spécialiste de la fertilité prescrit donc des médicaments injectables pour aider le corps à produire plus d'ovules au cours d'un cycle d'un mois. Après la stimulation, les ovules sont récupérés au cours d'une brève procédure et les ovules matures subissent une congélation rapide pour minimiser les dommages et préserver la qualité.
La probabilité d’obtenir une grossesse saine avec des ovules congelés dépend grandement de l’âge auquel vous congelez vos ovules. La plupart des experts recommandent donc de congeler vos ovules avant 35 ans pour obtenir les meilleurs résultats.
Qu'en est-il du coût ?
Bien que la congélation des ovules soit un investissement dans votre fertilité future, le coût est un facteur important qui peut influencer votre décision. En moyenne, un cycle de stimulation ovarienne coûte environ 10 000 $ aux États-Unis, bien que ce montant puisse varier en fonction de votre situation géographique et de votre couverture d'assurance. Gardez à l'esprit qu'il faudra peut-être plus d'un cycle pour vous assurer d'obtenir la quantité d'ovocytes matures dont vous avez besoin pour augmenter vos chances de concevoir à l'avenir. Une fois vos ovules congelés, vous devrez payer des frais de stockage mensuels ou annuels pour les conserver.
Si vous êtes intéressée par la congélation des ovules, parlez-en à un spécialiste de la fertilité de votre région pour savoir si vous êtes une bonne candidate.
Existe-t-il des moyens naturels pour maintenir votre fertilité ?
Alors, disons que vous n'êtes pas encore prête à vous engager dans la congélation des ovules, mais que vous souhaitez tout de même donner la priorité à votre fertilité et la préserver. C'est le juste milieu dans lequel se trouvent de nombreuses femmes. Et même si vous ne pouvez pas contrôler l'âge, il existe plusieurs habitudes de vie modifiables qui peuvent aider à soutenir la fertilité et la qualité des ovules pour vous donner les meilleures chances de concevoir lorsque vous êtes prête.
Style de vie
Ne sous-estimez pas l'importance d'un mode de vie sain pour votre fertilité et votre santé générale. Vous l'avez déjà entendu et vous l'entendrez probablement encore : suivez un régime alimentaire sain, ne fumez pas et faites régulièrement de l'exercice.
Au-delà des recommandations standard, il vaut la peine d'envisager quelques nutriments soutenus par la recherche pour aider à soutenir davantage votre fertilité.*
Compléments alimentaires axés sur la fertilité
Les nutriments comme la CoQ10 ( NeoQ10 ), les inositols ( Ovasitol ) et la mélatonine ( Theratonin ) jouent un rôle clé dans la qualité des ovules et la fertilité et peuvent vous convenir si vous envisagez de procéder à la congélation des ovules ou si vous essayez de favoriser une qualité d'ovules saine et de ralentir l'horloge biologique.*
CoQ10
La CoQ 10 est un nutriment semblable à une vitamine qui est produit dans presque toutes les cellules du corps. La CoQ 10 peut contribuer à la qualité des ovules de deux manières principales.*
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La CoQ 10 est un antioxydant qui aide à maintenir toutes les cellules de votre corps en bonne santé, y compris les ovocytes.*
- Elle intervient également dans la production d'énergie au sein de vos cellules. Les ovules sont les plus grandes cellules du corps féminin, leur maturation nécessite donc beaucoup d'énergie. La CoQ 10 diminue naturellement avec l'âge, ce qui signifie que les cellules, y compris les ovocytes, deviennent moins efficaces pour produire de l'énergie et peuvent ne pas mûrir correctement.
Inositols
L'inositol est un nutriment présent dans les haricots, les céréales, les fruits et les noix, et il est également produit naturellement par le corps. Les recherches montrent que les inositols peuvent aider à soutenir la fertilité de plusieurs façons, notamment en favorisant des niveaux d'hormones sains, la régularité menstruelle, l'ovulation et une qualité d'ovules saine.* De plus, des études suggèrent que le myo-inositol peut réduire la quantité de médicaments hormonaux pendant la stimulation ovarienne.*
Mélatonine
La mélatonine est bien connue pour son rôle dans le sommeil – les recherches montrent qu'elle peut aider à favoriser un sommeil sain, sa durée et sa qualité.* Mais c'est aussi un antioxydant qui peut aider à favoriser la qualité des ovules et des embryons, en particulier chez les femmes qui suivent un traitement de fertilité (comme la stimulation ovarienne).* Cependant, si vous essayez activement de concevoir naturellement, la mélatonine peut interférer avec l'ovulation, alors assurez-vous d'en parler à votre professionnel de la santé.
Vitamines prénatales avant la conception
Les multivitamines sont destinées à combler les carences nutritionnelles de votre alimentation et à favoriser un mode de vie sain et actif.* Les vitamines prénatales sont formulées pour répondre à vos besoins nutritionnels accrus pendant la grossesse. Et juste au milieu se trouvent les vitamines préconceptionnelles .
Les vitamines préconceptionnelles sont formulées avec des nutriments axés sur la fertilité pour les femmes essayant de concevoir.* Certaines se marient bien avec la CoQ10 , l'inositol et la mélatonine , et elles constituent un excellent ajout à votre routine de suppléments si vous prévoyez d'avoir une famille à l'avenir.*
Que vous envisagiez de congeler vos ovules ou que vous rêviez d'avoir des enfants naturellement à l'avenir, il est essentiel de vous concentrer sur votre fertilité dès maintenant. Des habitudes de vie saines combinées à des nutriments axés sur la fertilité peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de planification familiale. Assurez-vous de discuter de vos projets avec votre professionnel de la santé afin qu'il puisse vous guider sur votre chemin vers la parentalité.