Gestion du SOPK chez les femmes : exemples de réussite

Bien souvent, la conversation sur le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) tourne autour des difficultés auxquelles sont confrontées les femmes atteintes du SOPK. Et pour cause : le SOPK peut être difficile à diagnostiquer et encore plus difficile à gérer. À mesure que la sensibilisation au SOPK se répand, la communauté de soutien des femmes s'élargit et se renforce. Il est temps de s'encourager mutuellement, de célébrer les réussites et de donner de l'espoir à celles qui luttent pour gérer la vie avec le SOPK.

Nous avons demandé à des diététiciens-nutritionnistes agréés (RDN) et à d’autres professionnels du SOPK : « Quels ont été les plus grands succès de vos clientes dans la gestion du SOPK ? »

La plupart des experts s’accordent à dire que les plus grandes réussites impliquent un changement d’état d’esprit, la capacité à défendre ses intérêts et à se fixer des objectifs réalistes et atteignables.

Changements d'état d'esprit

Un changement de mentalité est un énorme succès. Les experts du SOPK s’accordent à dire que lorsque les femmes atteintes du SOPK se concentrent sur des changements de mode de vie à long terme plutôt que sur des solutions rapides, de bonnes choses s’ensuivent.

Erika Volk, coach personnelle spécialisée dans le SOPK , déclare : « Mes clientes qui abandonnent leur régime alimentaire et adoptent le processus lent de changement progressif de leur mode de vie obtiennent les meilleurs résultats ; elles perdent du poids de manière permanente, beaucoup conçoivent naturellement et, plus important encore, elles acquièrent un sentiment de confiance et de paix intérieure qu’elles n’avaient pas auparavant. Le bon état d’esprit peut tout changer pour une personne atteinte du SOPK ! »

Angela Grassi, MS, RDN, LDN , fondatrice du PCOS Nutrition Center , partage : « J’adore quand mes patientes apprennent qu’elles peuvent reprendre leur vie en main avec le SOPK sans régime. Au lieu de me concentrer sur la perte de poids, j’aide mes patientes à comprendre le SOPK et la façon dont leur corps réagit aux différents changements de mode de vie. Voir leur énergie, leur fertilité et leur qualité de vie globale s’améliorer est très gratifiant. »

Selon Lisa Johnston, MS, RD, CDCES, propriétaire de Nourish PCOS , « les changements d’état d’esprit ont entraîné les plus grands changements dans la gestion du SOPK pour mes clientes. Parfois, la vie avec le SOPK peut sembler écrasante et les femmes sont tentées d’essayer des régimes temporaires et restrictifs. Après quelques semaines, cela devient intenable. Lorsque les clientes changent leur état d’esprit en passant des solutions rapides à court terme à la cohérence dans leurs changements de comportement à long terme, les hormones du SOPK peuvent être régulées. Après quelques mois de cohérence, elles commencent à se sentir plus énergiques, moins affamées et commencent à avoir des cycles réguliers. Cela les motive à continuer et à éviter de retomber dans leurs vieilles habitudes ou dans le cycle de régime trop restrictif. »

Hillary Wright, diététiste , directrice du conseil en nutrition au Domar Center for Mind/Body Health et auteur de The PCOS Diet Plan: A Natural Approach to Health for Women with Polycystic Ovary Syndrome , ajoute son point de vue : « D'après mon expérience, lorsque les femmes atteintes du SOPK commencent vraiment à accepter que prendre soin d'elles-mêmes prend du temps, « Prévoyez de manière proactive un espace dans votre budget hebdomadaire pour planifier et préparer vos repas, faites régulièrement de l'exercice et commencez à vivre une journée à la fois. Cela peut vraiment changer la donne. C'est un état d'esprit différent des régimes non durables. »

Apport nutritionnel pour la gestion du SOPK

Tallene Hacatoryan , également connue sous le nom de PCOS.WeightLoss sur Instagram, est une diététicienne agréée et fondatrice de The Cysterhood , la plus grande communauté de femmes qui apprennent à gérer et à perdre du poids avec le SOPK. Elle explique comment le soutien nutritionnel avec des inositols a joué un rôle énorme dans le succès des femmes qui suivent sa méthode.

« En prenant de l'Ovasitol Les femmes atteintes du SOPK ont réussi à gérer leurs symptômes. L’inositol a changé la vie de nombreuses femmes et constitue clairement l’un des principaux nutriments pour les femmes atteintes du SOPK.

Des milliers de femmes ont enfin réussi à perdre du poids après des années de lutte pour perdre un seul kilo. La prise d'inositol a eu un impact profond, en particulier pour atteindre un poids santé en raison de sa capacité à soutenir des niveaux sains d'insuline. De nombreuses femmes qui suivent notre méthode ont en fait découvert qu'elles étaient sensibles au gluten et aux produits laitiers, et en éliminant ces aliments, tout en prenant de l'inositol, elles ont pu cibler les problèmes fondamentaux du SOPK et sont mieux à même de gérer leurs symptômes.

« L’apport nutritionnel des inositols associé à un régime sans gluten et sans produits laitiers s’est avéré essentiel au succès de la gestion du SOPK chez les femmes qui ont réussi à suivre notre méthode. »

Augmentation de la confiance

Robyn Srigley, également connue sous le nom de The Hormone Diva , partage la façon dont ses clientes se transforment de l'intérieur. « Au-delà des incroyables succès physiques que représentent la conception d'un enfant et le retour d'une période de règles perdue depuis longtemps, le plus grand succès que mes clientes ont obtenu est la confiance en soi. Les problèmes physiques extérieurs et intérieurs associés au SOPK sont extrêmement durs pour la confiance et l'estime de soi d'une femme. Au fur et à mesure que mes clientes équilibrent leur corps, elles se sentent plus en contrôle et réalisent que leur valeur ne se définit pas par l'infertilité, les cycles problématiques, l'acné ou les problèmes capillaires, mais plutôt par le fait qu'elles sont en vie et parce qu'elles sont des femmes intelligentes et incroyables ! »

Un meilleur accès aux soins de santé

Tout le monde mérite d’avoir accès aux soins de santé, en particulier aux prestataires de soins familiers avec le SOPK qui vous font sentir écouté et respecté.

Dr Gretchen Kubacky, fondatrice de PCOSwellness.com , nous offre son point de vue : « Apprendre à défendre ses intérêts, à rechercher les bons experts et à mettre en œuvre les recommandations fait une énorme différence dans l’amélioration du bien-être de mes patientes. Apprendre à modifier leurs programmes en fonction de l’évolution de leur corps et de leurs besoins a également été essentiel pour fonctionner de manière optimale avec le SOPK. »

Julie Dillon, diététiste , spécialiste des troubles de l’alimentation et créatrice du cours SOPK et paix alimentaire , encourage ses clientes à défendre leur accès aux soins de santé. « … Mes clientes ont été poussées à manger moins, à faire plus d’exercice et à perdre du poids pendant des années, simplement pour essayer d’avoir accès à la médecine de la reproduction, à des chirurgies de réassignation sexuelle ou même pour être vues par des spécialistes. Elles se sont senties rejetées, discriminées et ont évité d’aller chez le médecin en raison du traumatisme lié au poids. J’aime entendre quand les clientes réalisent qu’elles sont les clientes du secteur de la santé et qu’elles n’ont pas à se contenter d’un médecin qui leur impose simplement un autre régime pour traiter leur SOPK. Elles méritent mieux ! En se connectant à des formations sur le SOPK non diététiques, les personnes atteintes du SOPK se rassemblent pour s’entraider pour accéder aux soins. Le succès n’est possible que lorsque tout le monde a un meilleur accès ! »

Reprendre le contrôle

Judy Simon, MS, RDN, CD, CHES, FAND et propriétaire de Mind Body Nutrition, PLLC , partage ce à quoi ressemble la réussite pour ses patients. « Mes patients partagent avec moi la joie qu’ils ressentent lorsqu’ils réalisent qu’ils prennent réellement soin d’eux-mêmes plutôt que de se sentir hors de contrôle. Des aliments nourrissants, des mouvements joyeux, un sommeil réparateur, manger suffisamment pour se sentir rassasié au lieu de se priver de nourriture pour essayer d’être mince, et se connecter avec son équipe pour recevoir des soins compatissants. Le succès se manifeste par des règles régulières, la lutte contre l’infertilité, le fait de se sentir plus fort, d’apprécier de nouvelles recettes et d’être fier de son corps. »

Une dernière histoire de réussite sur le SOPK

Martha McKittrick , diététiste agréée , également connue sous le nom de diététiste spécialisée dans le SOPK , partage l'histoire réelle d'une de ses clientes qui a appris à s'épanouir avec le SOPK.

McKittrick déclare : « Elle avait consulté de nombreux médecins et diététiciens et on lui avait toujours prescrit des régimes restrictifs (éviter le gluten, les produits laitiers, suivre un régime cétogène, ne pas manger de fruits, faire plus d’exercice, etc.). Elle devenait de plus en plus anxieuse et ses symptômes ne faisaient qu’empirer. »

Grâce aux conseils de McKittrick, elle a tenu un journal, a découvert qu’elle n’était pas sensible au gluten ou aux produits laitiers et a pu intégrer une plus grande variété d’aliments à son régime alimentaire tout en maintenant son poids.

Six mois plus tard, sa cliente était en pleine forme. McKittrick déclare : « Ses cycles sont passés de 60 à 30 jours, elle a perdu 2,5 kg et s’est sentie plus en paix et plus autonome, sachant comment gérer son SOPK. »

Le succès ne se produit pas forcément du jour au lendemain, mais avec le bon état d'esprit, il est à portée de main. Si vous souffrez du SOPK, il existe une multitude de ressources sur le SOPK et une vaste communauté de femmes fortes atteintes du SOPK prêtes à vous encourager et à vous soutenir. Cela peut être difficile maintenant, mais votre histoire pourrait bientôt devenir une lueur d'espoir pour les autres.

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