Dans n'importe quelle pharmacie, dans le rayon des produits diététiques d'une épicerie ou sur un marché en ligne, il existe une sélection impressionnante de compléments alimentaires à base de canneberge. Et cela soulève quelques questions :
Quels sont les bienfaits des suppléments de canneberge ?
Sont-ils tous pareils ?
Que devez-vous rechercher dans un supplément de canneberge ?
Ce blog aborde les principales questions liées aux suppléments de canneberge et sert de guide pour séparer le meilleur supplément de canneberge des autres.
Quels sont les bienfaits des suppléments de canneberge ?
Les canneberges sont riches en antioxydants, vitamines et autres nutriments végétaux qui sont excellents pour votre santé globale.* Mais au fil des ans, il est devenu de plus en plus évident que les canneberges sont particulièrement bénéfiques pour la santé des voies urinaires.* En fait, la canneberge est recommandée par l' American Urological Association (AUA) pour la prévention des infections urinaires récurrentes.* Cela en dit long sur le pouvoir de la canneberge.
Comment choisir le meilleur supplément de canneberge ?
Si vous recherchez le meilleur supplément de canneberge à ajouter à votre routine quotidienne, voici ce qu'il faut rechercher :
1. Teneur en proanthocyanidines (PAC)
Les PAC sont des composés chimiques naturels qui donnent à de nombreuses plantes leurs teintes rouges, bleues ou violettes, comme le raisin, les myrtilles, le chou rouge et les fraises. En tant que fruit rouge vif, les canneberges sont également riches en PAC.
Mais les canneberges ont quelque chose de spécial. Elles sont le seul fruit connu à contenir des PAC solubles de type A, votre défense contre les bactéries responsables des infections urinaires.* Les PAC solubles de type A ont une activité anti-adhésion élevée, ce qui signifie qu'elles empêchent certaines bactéries de coller à vos voies urinaires. Les recherches montrent que vous avez besoin d'au moins 36 mg de ces PAC pour soutenir la santé des voies urinaires.*
Ainsi, lorsqu’il s’agit de choisir un supplément de canneberge, la preuve réside dans les PAC. Assurez-vous de choisir un supplément de canneberge qui divulgue sa teneur en PAC et recherchez le chiffre magique : 36 mg de PAC solubles par dose quotidienne.
2,500 mg de poudre de canneberge
Les PAC jouent un rôle important dans la santé des voies urinaires, mais la combinaison de 36 mg de PAC solubles et de 500 mg de poudre de canneberge peut être encore plus bénéfique.* La FDA a conclu que 500 mg de poudre de canneberge chaque jour peuvent aider à réduire le risque d'infections urinaires récurrentes chez les femmes en bonne santé.**
3. Sans sucre ajouté
Les canneberges sont des fruits naturellement acidulés, c'est pourquoi certains produits à base de canneberges ajoutent du sucre pour les rendre plus appétissantes. Bien que certains sucres ajoutés aient leur place dans votre alimentation, ils ne devraient pas avoir leur place dans vos compléments alimentaires. Recherchez un complément à base de canneberge pure sans aucun édulcorant ajouté.
4. Testé et certifié par des tiers
N'oubliez pas : lorsque vous choisissez un complément, ce qu'il contient compte le plus.
La plupart du temps, les compléments alimentaires ne sont soumis à aucun test avant d'être commercialisés. Il peut donc être difficile de déterminer si ce qui figure sur le tableau des informations sur le complément correspond à ce qui se trouve réellement dans le produit.
Votre meilleur choix : choisissez un produit à base de canneberge testé et certifié de manière indépendante. Mais gardez à l'esprit que tous les tests effectués par des tiers ne sont pas égaux. Recherchez un complément à base de canneberge testé et certifié par une organisation de confiance, comme NSF International. C'est un leader mondial en matière de santé et de sécurité publiques, et son programme rigoureux de tests de compléments alimentaires garantit que chaque produit portant la marque NSF contient tout ce qu'il devrait contenir et rien de ce qu'il ne devrait pas contenir.
Les compléments alimentaires à base de canneberge ne manquent pas sur le marché. Mais si vous recherchez un produit à base de canneberge de qualité supérieure qui répond à toutes les attentes, il n'en existe qu'un. TheraCran One fournit 500 mg de poudre de canneberge et 36 mg de PAC par capsule, et aucun sucre ajouté. Et comme il ne contient pratiquement pas de vitamine K ni d'oxalates, c'est une excellente option pour ceux qui surveillent leur consommation de ces nutriments. De plus, c'est le seul complément alimentaire à base de canneberge qui a été testé indépendamment par NSF International pour sa pureté et sa teneur en PAC soluble. Choisir le meilleur complément alimentaire à base de canneberge est devenu beaucoup plus facile.
**Des preuves scientifiques limitées montrent qu’en consommant 500 mg par jour de complément alimentaire à base de canneberge, les femmes en bonne santé qui ont eu une infection des voies urinaires (IVU) peuvent réduire leur risque d’IVU récurrente.