El inositol, un nutriente natural que se encuentra en los cereales integrales, los frijoles, los frutos secos y las frutas, puede hacer maravillas por su salud y bienestar.* Siga leyendo para aprender todo sobre el inositol y explorar sus diferentes formas, cómo beneficia a su cuerpo y cómo elegir el mejor suplemento de inositol para usted.*
¿Existen diferentes tipos de inositol?
Existen nueve formas diferentes de inositol, pero dos son especialmente beneficiosas para la salud: el mioinositol y el D-quiroinositol. El cuerpo produce ambas formas de forma natural y las investigaciones han demostrado que la proporción natural en la mayoría de los tejidos es de 40:1. Es decir, 40 partes de mioinositol por una parte de D-quiroinositol.
¿Cómo actúa el inositol?
El inositol juega un papel crucial para ayudar al cuerpo a utilizar la insulina.* La insulina es la hormona responsable de permitir que la glucosa (azúcar) de la sangre ingrese a las células para que puedan usarla como energía.
Piense en la insulina como una llave: abre la puerta de sus células. Pero se necesita algo más que una llave para abrir una puerta. Algo tiene que girar el pomo o empujar la puerta para abrirla. Por lo tanto, cuando la insulina gira la llave, provoca la liberación de inositol, que le dice a su cuerpo que es hora de empujar la puerta para abrirla y dejar entrar la glucosa. Si no tiene suficiente inositol, la puerta puede atascarse o tener problemas para abrirse por completo. Cuando esto sucede, la glucosa permanece en el torrente sanguíneo y su cuerpo sigue produciendo más insulina para intentar derribar la puerta.
¿Cuáles son los beneficios para la salud de? ¿inositol?*
1. Salud hormonal*:
Debido a que el inositol juega un papel tan vital en la señalización de la insulina, ayuda a promover una sensibilidad a la insulina y niveles de insulina saludables.* Los niveles saludables de insulina también contribuyen a niveles saludables de otras hormonas, incluidos los andrógenos como la testosterona.*
2. Regularidad menstrual y función ovárica saludable*:
Las investigaciones sugieren que el inositol puede promover ciclos menstruales regulares y una ovulación saludable, ambos esenciales para la salud reproductiva.*
3. Salud metabólica*:
La salud metabólica incluye niveles saludables de insulina y azúcar en sangre, pero también niveles saludables de lípidos y otros marcadores de salud importantes. Los niveles saludables de lípidos (grasas en sangre) son cruciales para un corazón sano, y los estudios muestran que el inositol puede ayudar a lograr este objetivo.*
4. Fertilidad femenina*:
Si está pensando en formar una familia, el inositol puede ser beneficioso para usted. camino hacia la maternidad*Los estudios han demostrado que el inositol puede favorecer la calidad saludable de los óvulos y embriones, factores clave para la fertilidad femenina y fuertes predictores de un embarazo saludable.*
5. Salud mental*:
El inositol actúa como mensajero secundario de la serotonina y la dopamina, sustancias químicas vitales para mantener un estado de ánimo positivo.* Las dosis recomendadas de inositol para la salud mental varían, así que consulte con su proveedor de atención médica si está interesado en tomar inositol para apoyar la salud mental.*
¿Cómo elegir el mejor suplemento de inositol?
Aunque el inositol está presente en ciertos alimentos y el cuerpo produce algo de inositol de forma natural, muchas personas eligen tomar un suplemento de inositol para ayudarles a controlar su salud y bienestar.* Pero tenga en cuenta que no todos los suplementos de inositol son iguales.
Esto es lo que debes buscar en un suplemento de inositol:
- Ingredientes puros y de primera calidad: Elija un suplemento de inositol que sea 100% mio- y D-chiro-inositol puro, es decir, sin aditivos ni rellenos.
- La proporción correcta: Busque un suplemento de inositol que proporcione mio- y D-quiro-inositol en la proporción natural del cuerpo de 40:1.
- Probado y certificado independientemente: Las pruebas y certificaciones de terceros son la mejor garantía de que su suplemento de inositol contiene todo lo que debería y nada de lo que no debería. Busque un suplemento de inositol que esté probado y certificado por una organización confiable, como NSF® Internacional o USP.
Si busca el mejor suplemento de inositol, no busque más que Ovasitol. Disponible en un envase reciclable con una cuchara dosificadora o en prácticos paquetes de una sola porción, Ovasitol es un producto de inositol 100 % puro. Proporciona 2000 mg de mioinositol y 50 mg de D-quiroinositol por porción, imitando la proporción 40:1 natural del cuerpo. Además, es el único suplemento de inositol 40:1 que ha sido probado y certificado por NSF International, por lo que sabes exactamente lo que estás consumiendo. Pero, como siempre, asegúrate de consultar con tu médico antes de agregar cualquier suplemento nuevo a tu rutina para asegurarte de que sea adecuado para ti.
Para más información síguenos en Facebook, Instagram, y Gorjeo @Theralogix!