Créer une famille demande tellement de réflexion, de planification et même de rêve. Nous sommes tellement excités par le résultat final, par l'idée de ce beau bébé blotti dans nos bras, que nous oublions de nous concentrer sur le point de départ de tout cela : l'œuf.
Une grossesse saine commence par un ovule sain. Découvrez cinq mythes sur la qualité des ovules pour vous aider à soutenir votre grossesse dès le début.
Mythe : Les femelles naissent avec tous les ovules qu’elles auront au cours de leur vie, et chaque ovule survivra.
Fait : C'est à moitié vrai. À la naissance, les bébés filles possèdent le plus grand nombre d'ovules qu'elles auront jamais eu, mais ce nombre diminue régulièrement tout au long de leur vie.
Les ovules, également appelés ovocytes, se développent in utero. Cela signifie que la cellule qui vous a formé a été créée dans le ventre de votre mère alors qu'elle était dans le ventre de votre grand-mère. On peut parler d'un lien intergénérationnel !
À environ 20 semaines de gestation, les bébés femelles ont produit environ 6 à 7 millions d’ovocytes, mais n’en ont que 1 à 2 millions à la naissance. Le nombre d’ovocytes diminue rapidement jusqu’à la puberté, où les jeunes femmes ont encore environ 300 000 à 500 000 ovocytes. Sur ces centaines de milliers d’ovocytes, la plupart des femmes n’ovulent que 300 à 400 ovules matures au cours de leur vie et perdent environ 1 000 ovules immatures chaque mois après la puberté jusqu’à la ménopause.
Mythe : La quantité d’ovules est le principal indicateur de la fertilité féminine.
Fait : Si la quantité d’œufs est importante, leur qualité l’est tout autant.
Dans le puzzle de la fertilité, la qualité des ovules est la pièce manquante pour de nombreux couples qui tentent de concevoir. Certains tests permettent d'évaluer la quantité d'ovules, mais il n'existe pas de tests précis pour évaluer la qualité des ovules. La qualité des ovules diminue naturellement avec l'âge, c'est pourquoi l'âge reste le meilleur indicateur de la qualité des ovules à ce stade.
Le terme « qualité de l’ovule » décrit essentiellement la probabilité qu’un ovule donne naissance à un embryon sain et à une grossesse. La plupart du temps, les ovules sains sont fécondés, s’implantent dans l’utérus et continuent de se développer pour donner naissance à un beau bébé.
En revanche, les ovules de mauvaise qualité présentent un risque plus élevé d'anomalies génétiques, c'est-à-dire qu'ils contiennent trop ou trop peu de chromosomes. Ces ovules n'entraînent généralement pas de grossesse, mais s'ils le font, une fausse couche ou des troubles génétiques peuvent survenir.
À mesure que les femmes vieillissent, le nombre d’ovules génétiquement anormaux commence à dépasser celui des ovules sains, ce qui rend plus difficile la conception avec leurs propres ovules.
Mythe : Mon horloge biologique s’arrête à 35 ans.
Fait : La qualité des ovules commence à décliner avec l’âge, mais de nombreuses femmes ont des grossesses réussies au-delà de 35 ans.
Si les femmes de 35 ans et plus sont techniquement considérées comme étant en âge maternel avancé , la fertilité ressemble plus à une montagne qu'à une falaise. Les femmes atteignent généralement leur pic de fertilité dans la vingtaine, c'est comme si elles étaient au sommet d'une montagne. Mais la fertilité et la qualité des ovules ne chutent pas d'un coup dès qu'une femme atteint 35 ans. Il s'agit d'une descente progressive vers le bas de la montagne. Cette descente commence généralement dans la trentaine, en particulier après 35 ans, et encore plus après 40 ans.
Il n'est certainement pas impossible (ni même inhabituel) de tomber enceinte après 35 ans, mais n'oubliez pas que la qualité et la quantité des ovules diminuant avec l'âge, il peut être plus difficile de concevoir naturellement à mesure que l'on vieillit. Les progrès dans le traitement de la fertilité donnent de l'espoir à de nombreuses femmes âgées prêtes à accueillir un bébé. Les femmes de plus de 35 ans devraient consulter un professionnel de la santé après 6 mois d'essais de conception pour discuter de leurs options .
Mythe : Si j’ai moins de 35 ans, mes ovules sont tout à fait sains !
Fait : Les femmes plus jeunes peuvent également avoir des problèmes de qualité des ovules.
De nombreuses femmes choisissent d’avoir des enfants plus tard dans la vie pour de nombreuses raisons : stabilité financière, soucis de santé et avancement professionnel. En fait, l’âge moyen des mères pour la première fois est passé de 21 à 26 ans aux États-Unis.
La vie est faite de hauts et de bas. Alors qu'elles doivent assumer leurs responsabilités quotidiennes et concilier travail, relations et développement personnel, la qualité des ovules peut être l'une des dernières choses auxquelles une jeune femme pense. Il n'existe pas de test spécifique pour évaluer la qualité des ovules et, bien que l'âge soit le meilleur indicateur, certaines jeunes femmes peuvent constater que la quantité et la qualité de leurs ovules sont inférieures à ce qu'elles attendent de leur âge. Cela peut être lié à d'autres problèmes de santé, mais il n'y a pas toujours d'explication.
Si vous avez des enfants dans votre projet de vie, pensez à entamer tôt la conversation sur la santé reproductive avec votre équipe soignante afin de mieux préparer l’avenir.
Mythe : Je ne peux rien faire pour améliorer la qualité de mes ovules.
Fait :Des nutriments tels que la coenzyme Q 10 (CoQ 10 ), ainsi que des hormones comme la mélatonine et la déhydroépiandrostérone (DHEA), peuvent aider à favoriser une qualité saine des ovules chez certaines femmes.
Coenzyme Q10
La CoQ 10 est un nutriment de type vitamine qui est produit dans presque toutes les cellules du corps. La CoQ 10 peut contribuer à la qualité des ovules de deux manières principales.
- La CoQ 10 est un antioxydant. Les antioxydants sont comme des gardiens dans votre corps : ils sont importants car ils aident à protéger les cellules des radicaux libres , ce qui peut à son tour contribuer à maintenir une qualité d'ovules saine.
- La CoQ 10 intervient également dans la production d’énergie dans les cellules. Les ovules sont les plus grandes cellules du corps féminin, leur maturation nécessite donc beaucoup d’énergie. La CoQ 10 diminue naturellement avec l’âge, ce qui signifie que les cellules, y compris les ovocytes, deviennent moins efficaces pour produire de l’énergie.
Gardez votre corps aussi économe en énergie que possible à mesure que vous vieillissez en choisissant des aliments riches en CoQ 10 comme les abats, le saumon, le thon, le poulet, le bœuf, l’huile de canola et de soja et les pistaches.
Mélatonine
La mélatonine est une hormone naturellement présente dans le corps qui favorise un sommeil sain, mais c'est aussi un autre antioxydant puissant qui aide à maintenir les cellules en bonne santé. On pense que la mélatonine peut aider à favoriser une qualité d'ovules saine chez les femmes qui essaient de concevoir.
DHEA
La déhydroépiandrostérone (DHEA) est une hormone produite naturellement par votre corps et qui contribue à la production d’autres hormones comme l’œstrogène et la testostérone. Bien que les femmes aient généralement beaucoup moins de testostérone que les hommes, un certain niveau est toujours important pour le développement sain des ovocytes. Comme pour la CoQ 10 , les niveaux de DHEA et de testostérone diminuent également avec l’âge. Le rétablissement d’un niveau sain de DHEA dans le corps peut aider à soutenir la qualité des ovules chez certaines femmes en augmentant les niveaux d’androgènes dans les ovaires. Vous pouvez discuter avec votre équipe soignante de la possibilité de cette option.
La qualité des ovules est essentielle à une grossesse saine. Que vous soyez une jeune femme qui envisage de fonder une famille à l'horizon ou une femme plus âgée qui espère encore réaliser son rêve de fonder une famille, tenez votre équipe soignante au courant. Elle peut vous aider à déterminer les options de fertilité les mieux adaptées à vous et à votre projet de vie.
Si vous avez apprécié ce blog sur la fertilité féminine, consultez notre blog « CoQ 10 et fertilité : mythes et faits » pour plus de conseils scientifiques sur la façon dont la CoQ 10 peut soutenir la fertilité des hommes et des femmes.
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