Les compléments alimentaires connaissent une popularité croissante. La Food and Drug Administration (FDA) estimait qu'il y avait environ 29 000 compléments alimentaires sur le marché en 2000 , mais c'était il y a plus de vingt ans. Aujourd'hui, il existe peut-être jusqu'à 90 000 compléments alimentaires disponibles , et vous les trouverez partout. Ils garnissent les étagères des supermarchés ou des magasins d'aliments naturels, ils sont partout sur Internet, et votre ami de lycée perdu de vue depuis longtemps pourrait même apparaître dans votre boîte de réception sur les réseaux sociaux pour vous demander si vous êtes intéressé par le dernier complément alimentaire qu'il vend.
Environ 80 % des Américains utilisent des compléments alimentaires , soit quatre personnes sur cinq ! Et de plus, 79 % des personnes interrogées estiment que l'industrie des compléments alimentaires est digne de confiance.
Il est important de faire confiance aux compléments alimentaires que vous ingérez, mais il est tout de même légitime de rester sceptique. Les compléments alimentaires ne sont pas réglementés par la FDA de la même manière que les médicaments. Il est donc important d'évaluer les compléments alimentaires que vous prenez déjà et ceux que vous envisagez d'ajouter à votre routine quotidienne.
Faites en sorte que vos compléments alimentaires gagnent votre confiance – recherchez ces drapeaux verts pour faire les meilleurs choix en matière de compléments.
1. Il est soumis à des tests et à des certifications par des tiers.
Alors que les médicaments nécessitent des tests rigoureux avant d'être commercialisés, ce n'est pas le cas des compléments alimentaires. Dans la plupart des cas, ils ne sont soumis à aucun test. Et sans tests ni certification, rien ne garantit que votre produit contient ce qu'il prétend sur l'étiquette du complément ou qu'il est exempt de contaminants nocifs.
Recherchez un produit portant le label NSF® International ou USP® : c'est votre premier drapeau vert. NSF International et USP sont des leaders en matière de tests et de certification de compléments alimentaires. Choisir un produit qui répond à leurs normes élevées garantit que votre produit contient tout ce qu'il devrait contenir et rien de ce qu'il ne devrait pas contenir.
2. Il ne contient pas de mélanges exclusifs.
Certains compléments alimentaires contiennent des mélanges exclusifs, une sorte de formule secrète. Mais il n'y a pas de place pour les secrets dans vos compléments.
Bien que tous les ingrédients d'un mélange exclusif doivent être répertoriés sur le tableau des informations sur le supplément (du plus élevé au plus bas), la quantité de chaque ingrédient n'est pas obligatoire. Vous ne savez donc pas exactement ce que vous obtenez. Les mélanges exclusifs peuvent également porter d'autres noms, comme « matrice », « mélange », « complexe » ou « formulation exclusive ». Si vous voyez l'un de ces termes, vous devriez peut-être renoncer à ce produit.
3. Il ne prétend pas traiter ou guérir une maladie.
Les compléments alimentaires ne sont pas destinés à traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie, et ils ne sont pas autorisés à prétendre le faire. Il n'existe pas de pilule miracle, et si votre complément alimentaire semble trop beau pour être vrai, c'est probablement le cas.
4. Il existe des preuves scientifiques pour étayer sa formulation.
Ce n'est pas parce qu'un complément existe qu'il est efficace. S'il n'existe aucune recherche scientifique solide pour étayer les nutriments contenus dans le produit, il risque de ne pas répondre à vos attentes. Veillez donc à ne choisir que des produitsfondés sur des preuves . Et si vous avez des questions sur la formulation d'un produit, n'hésitez pas à contacter l'entreprise. Certaines (comme Theralogix) ont même des diététiciens agréés à bord pour vous aider à répondre à toutes vos questions. C'est un signal d'alarme.
5. Vous pouvez trouver le tableau des informations complémentaires (SFP) très facilement sur le site Web.
Le tableau des informations sur les compléments alimentaires est essentiel lorsque vous évaluez des compléments alimentaires. Il répertorie les nutriments contenus dans un complément, ainsi que la quantité de chaque nutriment. Sans cela, vous n'auriez aucune idée de ce que contient le produit.
Les compléments alimentaires dignes de confiance affichent fièrement leur SFP bien en vue sur leur site Web. Vous ne devriez pas avoir à chercher pour savoir ce que contient un produit. Et si vous le faites, ce n'est peut-être pas le bon complément pour vous.
Bien que les compléments alimentaires ne puissent pas remplacer une alimentation équilibrée, ils peuvent néanmoins avoir leur place dans votre routine quotidienne pour contribuer à la santé cardiaque, immunitaire, osseuse, à un mode de vie actif, etc.* Il est important d'évaluer soigneusement la qualité et la sécurité de tous vos compléments alimentaires, mais Theralogix vous facilite la tâche. Lorsque vous choisissez un complément alimentaire Theralogix, vous pouvez être sûr qu'il agite les cinq drapeaux verts.
Vous souhaitez en savoir plus sur la différence Theralogix ? Consultez ensuite ce blog : « Ce qui distingue Theralogix ».
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