Muchas mujeres están postergando la maternidad para cursar estudios superiores, alcanzar metas profesionales o lograr una mayor estabilidad económica. La edad promedio de las madres primerizas ha aumentado de manera constante durante las últimas dos décadas .
Si ya ha cumplido los treinta y todavía está pensando en cuál es el momento adecuado para formar una familia, no está sola. Afortunadamente, los avances en los tratamientos de fertilidad y la tecnología han hecho posible preservar su fertilidad y tener hijos más adelante en la vida. Sin embargo, aún requiere cierta planificación y cierta comprensión de cómo cambia su fertilidad a lo largo de la vida.
¿Cómo cambia tu fertilidad a lo largo de tu vida?
Naces con todos los óvulos que tendrás en tu vida y, lamentablemente, no hay forma de aumentar la cantidad de óvulos. Por lo tanto, el enfoque se centra en la calidad de los óvulos. Hablemos de ello.
La calidad de los óvulos se refiere a si un óvulo es genéticamente sano y a la probabilidad de que dé lugar a un embarazo sano. Los óvulos sanos suelen ser fecundados, implantarse en el útero, desarrollarse hasta convertirse en un embrión y, finalmente, en un bebé. Sin embargo, los óvulos de mala calidad tienen una mayor probabilidad de presentar anomalías genéticas. La mayoría de las veces, estos óvulos no dan lugar a un embarazo, pero si lo hacen, existe una mayor probabilidad de aborto espontáneo o de un trastorno genético.
No existen pruebas sencillas que evalúen la calidad de los óvulos, pero está claro que la calidad de los óvulos disminuye naturalmente con la edad. Las mujeres suelen alcanzar su máxima fertilidad a los veinte años y la calidad de los óvulos disminuye gradualmente a lo largo de los treinta, en particular después de los 35 y de manera más drástica a principios de los cuarenta. En este punto, los óvulos genéticamente anormales comienzan a superar en número a los óvulos sanos, lo que hace que sea más difícil lograr un embarazo saludable.
Más allá de la edad, ciertas condiciones reproductivas pueden afectar la calidad de los óvulos y la capacidad de ovular regularmente, y los tratamientos médicos (como la quimioterapia y la radiación) también pueden afectar la fertilidad femenina.
¿Qué es la congelación de óvulos?
La congelación de óvulos (o criopreservación de ovocitos) se ha convertido en una forma cada vez más común de preservar su fertilidad si desea formar una familia en el futuro, pero no está preparada para tener un bebé en este momento.
El proceso de congelación de óvulos comienza con la estimulación ovárica, al igual que la fertilización in vitro (FIV). Las mujeres suelen ovular un óvulo maduro por mes, pero el objetivo de la congelación de óvulos es obtener la mayor cantidad posible de óvulos maduros y sanos. Por eso, un médico especialista en fertilidad prescribe medicamentos inyectables para ayudar al cuerpo a producir más óvulos en un ciclo de un solo mes. Después de la estimulación, se recuperan los óvulos durante un breve procedimiento y los óvulos maduros se congelan rápidamente para minimizar el daño y preservar la calidad.
La probabilidad de lograr un embarazo saludable con óvulos congelados depende en gran medida de la edad a la que se congelen los óvulos. Por ello, la mayoría de los expertos recomiendan congelar los óvulos antes de los 35 años para obtener los mejores resultados.
¿Y qué pasa con el costo?
Si bien la congelación de óvulos es como una inversión en su fertilidad futura, el costo es un factor importante que puede afectar su decisión. En promedio, un ciclo de estimulación ovárica cuesta alrededor de $10,000 en los Estados Unidos, aunque esto puede variar según su ubicación y la cobertura del seguro. Tenga en cuenta que puede ser necesario más de un ciclo para asegurarse de obtener la cantidad de ovocitos maduros que necesita para ayudar a aumentar sus posibilidades de concebir en el futuro. Una vez que haya congelado sus óvulos, será responsable de las tarifas de almacenamiento mensuales o anuales para mantenerlos preservados.
Si está interesada en la congelación de óvulos, hable con un especialista en fertilidad de su zona para saber si usted es una buena candidata.
¿Existen formas naturales de mantener la fertilidad?
Digamos que todavía no está del todo preparada para comprometerse con la congelación de óvulos, pero aun así quiere priorizar y preservar su fertilidad. Muchas mujeres se encuentran en un punto intermedio. Y, si bien no puede controlar la edad, existen varios hábitos de vida modificables que pueden ayudar a mantener la fertilidad y la calidad de los óvulos para brindarle la mejor oportunidad de concebir cuando esté lista.
Estilo de vida
No subestime el poder de los hábitos de vida saludables para su fertilidad y su salud en general. Ya lo ha escuchado antes y probablemente lo vuelva a escuchar: siga una dieta saludable, no fume y haga ejercicio con regularidad.
Más allá de las recomendaciones estándar, vale la pena considerar algunos nutrientes respaldados por investigaciones para ayudar a mejorar aún más su fertilidad.*
Suplementos enfocados en la fertilidad
Los nutrientes como CoQ10 ( NeoQ10 ), inositoles ( Ovasitol ) y melatonina ( Theratonin ) desempeñan un papel clave en la calidad y fertilidad de los óvulos y pueden ser una buena opción para usted si planea proceder con la congelación de óvulos o si está tratando de promover una calidad saludable de los óvulos y ralentizar el reloj biológico.*
CoQ10
La CoQ 10 es un nutriente similar a una vitamina que se produce en casi todas las células del cuerpo. Existen dos formas principales en las que la CoQ 10 puede ayudar a mantener una calidad saludable de los óvulos.*
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La CoQ 10 es un antioxidante que ayuda a mantener saludables todas las células del cuerpo, incluidos los ovocitos.*
- También participa en la producción de energía dentro de las células. Los óvulos son las células más grandes del cuerpo femenino, por lo que la maduración de los óvulos requiere mucha energía. La CoQ 10 disminuye naturalmente con la edad, lo que significa que las células, incluidos los ovocitos, se vuelven menos eficientes en la producción de energía y pueden no madurar adecuadamente.
Inositoles
El inositol es un nutriente que se encuentra en los frijoles, los cereales, las frutas y los frutos secos, y también se produce de forma natural en el cuerpo. Las investigaciones demuestran que los inositoles pueden ayudar a mantener la fertilidad de varias maneras, entre ellas, los niveles hormonales saludables, la regularidad menstrual, la ovulación y la calidad saludable de los óvulos.* Además, los estudios sugieren que el mioinositol puede reducir la cantidad de medicamentos hormonales durante la estimulación ovárica.*
Melatonina
La melatonina es conocida por su papel en el sueño: las investigaciones muestran que puede ayudar a mantener un sueño saludable, con una duración y una calidad mejores.* Pero también es un antioxidante que puede ayudar a mantener una calidad saludable de los óvulos y embriones, particularmente en mujeres que se someten a un tratamiento de fertilidad (como la estimulación ovárica).* Sin embargo, si estás intentando concebir de forma natural, la melatonina puede interferir con la ovulación, así que asegúrate de hablar con tu proveedor de atención médica.
Vitamina prenatal antes de la concepción
Los multivitamínicos están pensados para cubrir las carencias de nutrientes en tu dieta y favorecer un estilo de vida saludable y activo.* Las vitaminas prenatales están formuladas para satisfacer tus mayores necesidades de nutrientes durante el embarazo. Y justo en el medio están las vitaminas previas a la concepción .
Las vitaminas previas a la concepción están formuladas con nutrientes enfocados en la fertilidad para mujeres que intentan concebir.* Algunas combinan bien con CoQ10 , inositol y melatonina , y son una excelente adición a su rutina de suplementos si está planeando tener una familia en el futuro.*
Por lo tanto, ya sea que esté planeando congelar sus óvulos o aún tenga sueños de tener hijos de forma natural en el futuro, concentrarse en su fertilidad ahora es clave. Los hábitos de vida saludables combinados con nutrientes enfocados en la fertilidad pueden ayudarla a alcanzar sus objetivos de planificación familiar. Asegúrese de analizar sus planes con su proveedor de atención médica para que pueda ayudarla a guiarla en su camino hacia la paternidad.