Los suplementos dietéticos están en pleno auge en popularidad. La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) estimó que en el año 2000 había unos 29.000 suplementos dietéticos en el mercado , pero eso fue hace más de veinte años. Ahora, puede que haya hasta 90.000 suplementos dietéticos disponibles y los encontrarás en todas partes. Están en los estantes de los supermercados o las tiendas de alimentos naturales, por todo Internet y puede que tu amigo del instituto, al que hace tiempo que no veías, incluso aparezca en tu bandeja de entrada de las redes sociales para preguntarte si te interesa el último suplemento dietético que están vendiendo.
Alrededor del 80 % de los estadounidenses consumen suplementos dietéticos , es decir, ¡cuatro de cada cinco personas! Y, lo que es más, el 79 % de las personas cree que la industria de los suplementos es confiable.
Es importante confiar en los suplementos dietéticos que ingieres, pero es justo mantener cierto escepticismo. Los suplementos dietéticos no están regulados por la FDA de la misma manera que los medicamentos, por lo que es importante evaluar los suplementos dietéticos que ya tienes y cualquier suplemento que estés pensando en agregar a tu rutina diaria.
Haga que sus suplementos dietéticos se ganen su confianza: busque estas señales de alerta para tomar las mejores decisiones cuando se trata de suplementos.
1. Se somete a pruebas y certificación de terceros.
Si bien los medicamentos requieren pruebas rigurosas antes de llegar al mercado, los suplementos dietéticos no. En la mayoría de los casos, no es necesario que pasen por ninguna prueba. Y sin pruebas y certificación, no hay garantía de que su producto tenga lo que dice en la etiqueta de información del suplemento o de que esté libre de contaminantes dañinos.
Busque un producto que tenga el sello NSF® International o USP® : esa es su primera señal de alerta. NSF International y USP son líderes en pruebas y certificación de suplementos, por lo que elegir un producto que cumpla con sus altos estándares garantiza que su producto tenga todo lo que debería tener y nada de lo que no debería tener.
2. No contiene mezclas patentadas.
Algunos suplementos dietéticos contienen mezclas patentadas, como si fueran una especie de fórmula secreta. Pero no hay lugar para secretos en los suplementos.
Si bien todos los ingredientes de una mezcla patentada deben estar enumerados en el panel de información del suplemento (de mayor a menor), no es obligatorio indicar la cantidad de cada ingrediente. Por lo tanto, no sabes exactamente lo que estás comprando. Las mezclas patentadas también pueden tener otros nombres, como "matriz", "mezcla", "complejo" o "fórmula patentada". Si ves alguno de estos términos, es mejor que no compres ese producto.
3. No pretende tratar o curar una enfermedad.
Los suplementos dietéticos no están pensados para tratar, curar o prevenir ningún tipo de enfermedad, y no se les permite afirmar que lo hacen. No existen las pastillas milagrosas y, si el suplemento que te ofrecen parece demasiado bueno para ser verdad, probablemente lo sea.
4. Existe evidencia científica que respalda su formulación.
El hecho de que exista un suplemento no significa que funcione. Si no hay una investigación científica sólida que respalde los nutrientes del producto, es posible que no esté a la altura de tus expectativas. Por lo tanto, asegúrate de elegir únicamente productosbasados en evidencias . Y si tienes preguntas sobre la fórmula de un producto, no dudes en ponerte en contacto con la empresa. Algunas (como Theralogix) incluso cuentan con dietistas registrados para ayudarte a responder cualquier pregunta que puedas tener. Eso sí que es una señal de alerta.
5. Puede encontrar el panel de información suplementaria (SFP) muy fácilmente en el sitio web.
La tabla de información nutricional es fundamental a la hora de evaluar los suplementos dietéticos. En ella se enumeran los nutrientes que contiene un suplemento, así como la cantidad de cada uno de ellos. Sin ella, no tendrías idea de qué contiene el producto.
Los suplementos de confianza muestran con orgullo su SFP a simple vista en su sitio web: no debería tener que buscar para averiguar qué contiene un producto. Y si lo hace, es posible que no sea el suplemento adecuado para usted.
Si bien los suplementos no pueden reemplazar una dieta equilibrada, pueden tener un lugar en su rutina diaria para ayudar a mantener la salud cardíaca, inmunológica y ósea, un estilo de vida activo y más.* Es importante evaluar cuidadosamente todos los suplementos para comprobar su calidad y seguridad, pero Theralogix lo hace fácil. Cuando elige un suplemento de Theralogix, puede estar seguro de que tiene las cinco banderas verdes.
¿Le interesa obtener más información sobre la diferencia de Theralogix? Consulte este blog a continuación: “ Lo que diferencia a Theralogix ”.
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