¿Cuál es el suplemento de moda más reciente? NAD+.
Probablemente has oído hablar de él, y de su conexión con el envejecimiento saludable, la fertilidad femenina y más.*
Pero, todavía hay mucha confusión en torno al NAD+, especialmente en lo que respecta a los suplementos. Así que, vamos a profundizar.
¿Qué es el NAD+?
NAD+ significa "nicotinamida adenina dinucleótido". Es una coenzima que se encuentra en cada célula de tu cuerpo, lo que debe significar que es bastante importante, ¿verdad?
Esto es lo que hace:
El NAD+ funciona para mantener tu cuerpo funcionando bien a nivel celular. Está involucrado en la producción de energía celular, el metabolismo y la reparación.*
Por eso está vinculado al envejecimiento saludable: la investigación ha demostrado que los niveles saludables de NAD+ impactan positivamente la esperanza de vida saludable, o la parte de la vida de una persona en la que generalmente se encuentra en buena salud.*
Y, el NAD+ también puede ayudar a apoyar la función muscular y la recuperación del ejercicio en atletas y adultos activos.*
También hay una conexión entre el NAD+ y la fertilidad femenina.* Profundicemos un poco más.
¿Cómo beneficia el NAD+ a la fertilidad femenina?*
Todas las células de tu cuerpo dependen del NAD+ para producir energía y mantenerse saludables, incluidas las células de los óvulos.* La maduración adecuada de los óvulos es uno de los procesos más intensivos en energía del cuerpo, y los ovarios usan NAD+ para alimentar las mitocondrias y el desarrollo de los óvulos.*
El NAD+ también activa las sirtuínas, que son una familia de siete enzimas diferentes que ayudan a proteger las células.* Dos de estas sirtuínas, SIRT 1 y SIRT 3, son particularmente importantes para la fertilidad femenina y pueden ayudar a proteger el ADN de los óvulos, apoyar la producción saludable de energía y promover la calidad saludable de los óvulos y la reserva ovárica.*
La calidad del óvulo está estrechamente ligada a la fertilidad general. Pero aquí está el problema. Tanto la calidad del óvulo como los niveles de NAD+ disminuyen naturalmente con la edad. Por eso muchas mujeres han estado tratando de averiguar cómo complementar el NAD+, porque proteger los óvulos a nivel celular puede ayudar a apoyar la salud reproductiva a medida que envejeces.*
¿Se puede tomar NAD+ como suplemento?
Bueno, sí puedes, pero no es la mejor opción para aumentar tus niveles de NAD+ porque no se absorbe bien en el intestino. Pero hay una laguna legal, porque los precursores de NAD+ sí lo son.
Un precursor es una sustancia que tu cuerpo usa para hacer otra cosa. En el caso del NAD+, hay dos precursores principales: NMN (mononucleótido de nicotinamida) y NR (ribósido de nicotinamida), ambos efectivos para elevar los niveles de NAD+.
¿Qué debes buscar en un suplemento para mejorar tus niveles de NAD+?
Ingredientes Premium: Busca un suplemento que contenga un precursor efectivo de NAD+, como NMN, NR, o ambos.
Algunos suplementos de NAD+ también incluyen otros compuestos sinérgicos, como el pterostilbeno. El pterostilbeno es un compuesto vegetal que se encuentra en los arándanos, las uvas y los frutos secos, y cuando se combina con un precursor de NAD+ como el NR, ayuda a aumentar la producción de NAD+ y sirtuínas.*
Etiquetado Transparente: Deberías poder mirar la etiqueta de información del suplemento y saber exactamente qué contiene. Evita si ves términos como "mezcla propietaria", "matriz" o "complejo". Las mezclas propietarias deben revelar los ingredientes, pero no la dosis de cada ingrediente, por lo que es difícil determinar qué realmente estás obteniendo.
Pruebas y certificaciones de terceros: los suplementos no requieren las mismas pruebas rigurosas que los medicamentos antes de salir al mercado, por lo que es clave elegir un suplemento que haya sido probado y certificado de forma independiente por una organización de confianza, como NSF International o USP. Esta es tu mejor garantía de que lo que dice la etiqueta coincide con lo que hay realmente en el suplemento, y de que está libre de contaminantes dañinos, como metales pesados y bacterias.
NAD+ apoya tu cuerpo al nivel más fundamental: tus células. Puede ayudar a promover un envejecimiento saludable, la fertilidad femenina e incluso la función muscular y la recuperación atlética.* Si estás considerando añadir un suplemento a tu rutina para ayudar a aumentar los niveles de NAD+, echa un vistazo a OvaNAD+. Es una combinación sinérgica de nicotinamida ribósido (NR) y pterostilbeno para apoyar el NAD+ y la producción de energía celular.*