Acerca de 60% de mujeres y 12% de hombres sufrir una infección del tracto urinario (ITU) en su vida. Y si ha tenido una, es más probable que tenga Conseguir otro en el futuroPero no es inevitable: hay medidas que puede tomar para mantener la salud del tracto urinario. Obtenga más información sobre el arándano rojo y cómo puede agregarlo a su arsenal para protegerse contra las infecciones urinarias.*
¿Qué es una infección urinaria?
Una infección urinaria es un tipo común de infección que afecta el sistema urinario, generalmente la vejiga o la uretra (el conducto que transporta la orina desde la vejiga hasta el exterior del cuerpo). Las infecciones urinarias se producen cuando las bacterias encuentran una forma de ingresar a la uretra y se instalan en el sistema urinario. Aunque varios tipos diferentes de bacterias pueden causar una infección urinaria, E. coli Las bacterias son los culpables más comunes.
¿Puede el arándano ayudar a prevenir las infecciones urinarias?
No faltan consejos sobre cómo prevenir las infecciones urinarias, pero, por desgracia, tampoco falta información errónea. De hecho, estudio reciente reveló que un tercio de los videos más populares sobre infecciones urinarias en YouTube contenían información potencialmente engañosa, y menos de una cuarta parte de lami Los videos presentaban a un urólogo.. Entonces, Si tu estas mirando Para conocer las formas de apoyar la salud de su tracto urinario, asegúrese de solo obtener recomendaciones de fuentes confiables, como su proveedor de atención médica, los Institutos Nacionales de Salud (NIH) o Otras organizaciones médicas de confianza.
Al iniciar su búsqueda, arándano Probablemente será El primer remedio natural Tú lo harás tropezar contra.* Es Una de las estrategias de prevención de infecciones urinarias más conocidas, pero ¿es efectiva?
La investigación apunta a que sí: así es como funcionan. Los arándanos rojos son una de las pocas frutas que se sabe que contienen proantocianidinas solubles de tipo A, o PAC, por sus siglas en inglés. Estos poderosos compuestos vegetales se unen a ciertas bacterias y evitan que se adhieran al tracto urinario.*
El Asociación Urológica Estadounidense (AUA) También cree en el arándano. Ellos recomiendan suplementos de arándano para disminuir el riesgo de infecciones urinarias recurrentes.*
¿Cuánta cantidad de arándano necesitas para prevenir las infecciones urinarias?
Las investigaciones indican que es necesario 36 mg de soluble PAC por día para apoyar la salud del tracto urinario.* Puedes alcanzar esta cantidad de dos maneras principales:
Jugo de arándano
Las investigaciones sugieren que beber de 8 a 10 onzas de cóctel de jugo de arándano o de 2 a 3 onzas de Jugo de arándano 100% “puro” (también llamado jugo de arándano sin azúcar) puede proporcionar lo recomendado dosis de PAC. Pero el jugo de arándano no es la mejor opción para todos. doEl cóctel de jugo de arándano está repleto de azúcares añadidos, el jugo de arándano sin azúcar es demasiado ácido para que muchas personas lo beban de manera constante y, con el tiempo, el jugo puede ser una fuente menos confiable de PAC. Consulte este blog a continuación para obtener más información sobre el jugo de arándano: “El arándano y la salud del tracto urinario: la verdad sobre el jugo.”
Suplementos de arándanos
Según la FDA, evidencia científica limitada muestra que al consumir 500 mg cada día de suplemento dietario de arándano, las mujeres sanas que han tenido una infección del tracto urinario (ITU) pueden reducir su riesgo de sufrir una ITU recurrente.** Por lo tanto, busque un suplemento de arándano que contenga 500 mg de arándano. extraer con 36 mg de PAC solubles por dosis diaria. Si la etiqueta de información del suplemento no indica el contenido de PAC o no lo hace Si certifica que el producto proporciona 36 mg de PAC, es posible que no sea eficaz. Para mayor tranquilidad, elija un suplemento que haya sido probado y certificado de forma independiente por un de confianza organización como NSF® Internacional o USP®.
¿Funciona el arándano si tengo una infección urinaria?
Si cree que puede tener una infección urinaria, asegúrese de visitar a su médico para recibir tratamiento. Si bien los arándanos rojos pueden ser una herramienta poderosa para la prevención de infecciones urinarias, no están destinados a tratar ninguna afección existente.*
A Suplemento de arándano de alta calidad Puede ser una opción si busca una forma basada en evidencia para apoyar la salud de su tracto urinario., y TheraCran® Uno Cumple todos los requisitos.* Una cápsula ofrece 500 mg de extracto de arándano con 36 mg de PAC solubles, y está probado y certificado por NSF®. De hecho, es el único suplemento de arándano en los EE. UU. que se prueba y certifica de forma independiente en cuanto a precisión de contenido, pureza y contenido de PAC. Hable con su proveedor de atención médica sobre estrategias de prevención de infecciones urinarias que sean adecuadas para usted.