Muy a menudo, la conversación sobre el síndrome de ovario poliquístico (SOP) gira en torno a las dificultades que enfrentan las mujeres con SOP. Y por una buena razón: el SOP puede ser Difícil de diagnosticar Y es aún más difícil de controlar. A medida que aumenta la conciencia sobre el síndrome de ovario poliquístico, la comunidad de apoyo de mujeres se hace más amplia y más fuerte. Es hora de apoyarnos mutuamente, celebrar los éxitos y dar esperanza a quienes luchan por controlar la vida con el síndrome de ovario poliquístico.
Preguntamos a nutricionistas dietistas registrados (RDN) y otros profesionales del síndrome de ovario poliquístico, “¿Cuáles han sido los mayores éxitos de sus clientes en el manejo del síndrome de ovario poliquístico?”
La mayoría de los expertos coinciden en que los mayores éxitos implican cambios de mentalidad, defenderse uno mismo y establecer metas realistas y alcanzables.
Cambios de mentalidad
Un cambio de mentalidad es un gran éxito. Los expertos en síndrome de ovario poliquístico coinciden en que, cuando las mujeres con síndrome de ovario poliquístico se centran en cambios de estilo de vida a largo plazo en lugar de soluciones rápidas, se obtienen resultados positivos.
Tómalo desde Erika Volk, entrenadora personal de SOP, quien afirma: “Mis clientas que abandonan la mentalidad de dieta y adoptan el proceso lento de cambiar gradualmente su estilo de vida ven los mejores resultados; pierden peso de forma permanente, muchas conciben de forma natural y, lo más importante, adquieren una sensación de confianza y paz interior que no tenían antes. ¡La mentalidad adecuada puede cambiar todo para una persona que vive con SOP!”
Angela Grassi, Máster en Ciencias, Licenciada en Nutrición y Nutrición, fundador de la Centro de nutrición para el síndrome de ovario poliquístico, comparte: “Me encanta cuando mis pacientes aprenden que pueden recuperar su vida con SOP sin dietas. En lugar de centrarme en la pérdida de peso, ayudo a mis pacientes a comprender el SOP y cómo responde su cuerpo a diferentes cambios en el estilo de vida. Ver cómo mejoran su energía, su fertilidad y su calidad de vida en general es muy gratificante”.
Según Lisa Johnston, MS, RD, CDCES, propietaria de Nutrir el síndrome de ovario poliquístico“Los cambios de mentalidad han dado como resultado los cambios más importantes en el manejo del SOP para mis clientas. A veces, la vida con SOP puede resultar abrumadora y tienta a las mujeres a probar dietas temporales y restrictivas. Después de unas semanas, esto se vuelve insostenible. Cuando las clientas cambian su mentalidad de soluciones rápidas a corto plazo y se concentran en ser constantes en sus cambios de comportamiento a largo plazo, las hormonas del SOP pueden regularse. Después de unos meses de constancia, comienzan a sentirse con más energía, menos hambre y comienzan a tener ciclos regulares. Esto las motiva a continuar y evitar volver a caer en viejos hábitos o en el ciclo de dieta excesivamente restrictivo”.
Hillary Wright, RD, Directora de Asesoría Nutricional de la Centro Domar para la salud mental y corporal y autor de El plan de dieta para el síndrome de ovario poliquístico: un enfoque natural hacia la salud para mujeres con síndrome de ovario poliquístico, agrega su perspectiva: “En mi experiencia, cuando las mujeres con SOP realmente comienzan a aceptar que el cuidado personal lleva tiempo,
Apoyo nutricional para el manejo del síndrome de ovario poliquístico
Tallene Hacatoryan, también conocido como SOP.Pérdida de peso en Instagram, es dietista registrada y fundadora de El barrio cisterciense, la comunidad más grande de mujeres que están aprendiendo a controlar y perder peso con SOP. Ella comparte cómo el apoyo nutricional con inositoles ha jugado un papel importante en el éxito de las mujeres que siguen su método.
“Al tomar Ovasitol
Miles de mujeres han logrado perder peso con gran éxito después de años de luchar por perder un solo kilo. Tomar inositol ha tenido un gran impacto, especialmente para lograr un peso saludable debido a su capacidad para mantener niveles saludables de insulina. Muchas mujeres que siguen nuestro método han descubierto que son sensibles al gluten y a los productos lácteos, y al eliminar estos alimentos, junto con tomar inositoles, han podido abordar los problemas de raíz del síndrome de ovario poliquístico y pueden controlar mejor sus síntomas.
“El aporte de nutrientes de los inositoles junto con una dieta sin gluten ni lácteos ha demostrado ser clave para el éxito del tratamiento del síndrome de ovario poliquístico en mujeres que han tenido éxito siguiendo nuestro método”.
Aumento de la confianza
Robyn Srigley, también conocida como La diva de las hormonas, comparte cómo sus clientas se transforman de adentro hacia afuera. “Más allá de los increíbles éxitos físicos de concebir un hijo y recuperar un período perdido hace mucho tiempo, el mayor éxito que han logrado mis clientas es la confianza. Los problemas físicos externos e internos asociados con el síndrome de ovario poliquístico son extremadamente duros para la confianza y la autoestima de una mujer. A medida que mis clientas equilibran sus cuerpos, se sienten más en control y se dan cuenta de que su valor no está definido por la infertilidad, los ciclos problemáticos, el acné o los problemas del cabello, sino porque están vivas y porque son mujeres inteligentes e increíbles”.
Mayor acceso a la atención sanitaria
Todos merecen tener acceso a atención médica, especialmente a proveedores familiarizados con el síndrome de ovario poliquístico que le hagan sentir escuchado y respetado.
Dra. Gretchen Kubacky, fundadora de PCOSwellness.com, ofrece su perspectiva: “Aprender a defenderse a sí mismos, buscar a los expertos adecuados que los apoyen y luego implementar las recomendaciones marca una gran diferencia en la mejora del bienestar de mis pacientes. Aprender a modificar sus programas a medida que sus cuerpos y necesidades cambian también ha sido fundamental para funcionar de manera óptima con SOP”.
Julie Dillon, dietista registrada, Especialista en Trastornos Alimentarios y creador del Curso sobre el síndrome de ovario poliquístico y la paz alimentaria, anima a sus clientes a defender su acceso a la atención médica. “…Mis clientes han sido presionados para comer menos, hacer más ejercicio y perder peso durante años, solo para intentar obtener acceso a la medicina reproductiva, cirugías de afirmación de género o incluso para ser vistos por especialistas. Se han sentido rechazados, discriminados y han evitado ir al médico debido al trauma basado en el peso. Me encanta escuchar cuando los clientes se dan cuenta de que son clientes de la industria de la atención médica y no tienen que conformarse con un médico que simplemente les recomienda otra dieta para tratar su SOP. ¡Merecen más! Al conectarse con la educación sobre el SOP sin dietas, las personas con SOP se unen para ayudarse mutuamente a acceder a la atención. ¡El éxito solo ocurre cuando todos tienen más acceso!”
Recuperando el control
Judy Simon, MS, RDN, CD, CHES, FAND y propietaria de Nutrición Mente Cuerpo, PLLC, comparte cómo es el éxito para sus pacientes. “Mis pacientes comparten conmigo la alegría que sienten cuando se dan cuenta de que realmente se están cuidando a sí mismos en lugar de sentirse fuera de control. Alimentos nutritivos, movimiento alegre, sueño placentero, comer lo suficiente para sentirse satisfechos en lugar de morirse de hambre para tratar de adelgazar y conectarse con su equipo para recibir atención compasiva. El éxito se manifiesta en períodos regulares, vencer la infertilidad, sentirse más fuertes, disfrutar de nuevas recetas y sentirse orgullosos de sus cuerpos”.
Una última historia de éxito sobre el síndrome de ovario poliquístico
Martha McKittrick, Señorita, CDE, también conocido como La dietista especialista en SOP, comparte una historia de la vida real de una de sus clientas que aprendió a prosperar con SOP.
McKittrick afirma: “Había visitado a numerosos médicos y dietistas y siempre le habían dado dietas restrictivas (evitar el gluten, los lácteos, seguir una dieta cetogénica, no consumir fruta, hacer más ejercicio, etc.). Cada vez estaba más ansiosa y sus síntomas solo empeoraban”.
Con la orientación de McKittrick, mantuvo un diario, descubrió que no tenía sensibilidad al gluten ni a los lácteos y pudo incorporar una mayor variedad de alimentos a su dieta mientras mantenía su peso.
Seis meses después, su clienta estaba prosperando. McKittrick afirma: “Sus ciclos pasaron de 60 días a 30 días, perdió 5 libras y se sintió más en paz y empoderada porque sabía cómo manejar su síndrome de ovario poliquístico”.
El éxito puede no llegar de la noche a la mañana, pero con la actitud adecuada, está a la vuelta de la esquina. Si tienes problemas con el síndrome de ovario poliquístico, hay muchas opciones Recursos para el síndrome de ovario poliquístico y un enorme Comunidad de mujeres fuertes con SOP Estoy listo para animarte y levantarte el ánimo. Puede que ahora sea difícil, pero tu historia pronto puede convertirse en un faro de esperanza para otros.
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