Las infecciones del tracto urinario (ITU) son un problema crónico para algunas mujeres. Para las mujeres sexualmente activas, las ITU y el sexo pueden ser especialmente problemáticos. ¿Cuál es la razón principal de este mayor riesgo? Las mujeres tienen una uretra más corta (el conducto que transporta la orina fuera del cuerpo). Algunas bacterias suelen estar presentes en la zona genital, alrededor de la abertura urinaria y vaginal. Si a esto le sumamos un ambiente cálido y húmedo, que crea un caldo de cultivo ideal para que las bacterias se multipliquen y se sientan como en casa. Si añadimos la actividad sexual, que empuja las bacterias hacia la uretra, es fácil ver cómo el tracto urinario puede ser un semillero de actividad para las bacterias invasoras.
En este artículo, respondemos algunas preguntas sobre las infecciones urinarias y el sexo y brindamos cinco de las mejores formas de reducir el riesgo.
¿Puede el sexo causar una infección urinaria?
Aproximadamente entre el 40 y el 60 % de las mujeres sufrirán una infección urinaria a lo largo de su vida, y una de cada cuatro sufrirá una nueva infección. Cuando se combinan las bacterias de la piel que rodea la abertura urinaria y vaginal con la actividad sexual y una uretra más corta, lamentablemente, esto puede ser la receta perfecta para una infección urinaria. El sexo puede empujar las bacterias hacia la uretra, donde se infiltran en la vejiga y se quedan allí, causando una infección.
¿Cómo sé si tengo una infección urinaria?
Si alguna vez ha tenido una infección urinaria, conoce los síntomas. Puede sentir presión en la parte inferior del abdomen, dolor de espalda, ardor al orinar o una necesidad urgente de orinar. La orina puede tener olor o un color rojizo, o puede sentirse cansada, temblorosa y febril. En ocasiones, algunas mujeres no presentan síntomas y descubren que tienen una infección urinaria a partir de un análisis de orina de detección en una visita al médico. Si cree que tiene una infección, es fundamental que siga el consejo de su médico de inmediato.
¿Qué debo hacer si tengo una infección urinaria?
Es importante tener en cuenta que, si tiene una infección urinaria, deberá tomar un antibiótico. Si bien los arándanos rojos y otras soluciones naturales pueden ayudar a mantener un tracto urinario saludable, ningún estudio ha demostrado que puedan eliminar una infección.
Las mujeres que tienen una infección urinaria deben terminar el tratamiento con antibióticos y esperar hasta que la infección haya desaparecido antes de tener relaciones sexuales. Las relaciones sexuales durante una infección urinaria pueden serdolorosas y pueden irritar el tejido en proceso de curación, además de introducir bacterias en el tracto urinario, lo que prolonga el tratamiento para eliminar la infección.
¿Qué puedo hacer para prevenir una infección urinaria?
En lo que respecta a la actividad sexual , puede hacer algunas cosas para prevenir una infección urinaria. La higiene, la elección de métodos anticonceptivos y algunos otros hábitos simples pueden ayudar a prevenir la aparición de una infección urinaria. Estos cambios simples contribuyen en gran medida a ayudar a prevenir una infección urinaria.
Aquí hay cinco cosas que puede hacer para ayudar a romper el ciclo de las infecciones urinarias y el sexo.
1. Limpia tu zona genital Antes y después del sexo.
La higiene puede ayudar a eliminar las bacterias presentes en la zona genital antes y después de las relaciones sexuales. Cuando eras niño, probablemente te enseñaron a limpiarte de adelante hacia atrás. Este consejo también es válido para las mujeres adultas. Para limpiarte , utiliza una toallita limpia con agua y jabón o una toallita limpiadora desechable . Límpiate de adelante hacia atrás para evitar introducir bacterias de la zona rectal en la uretra.
2. Evite el uso de diafragma, espermicida y condones recubiertos con espermicida.
El diafragma es un dispositivo flexible de silicona o látex con forma de cúpula que funciona creando una barrera en la abertura cervical. En algunas mujeres, el diafragma puede obstruir levemente el flujo de orina . Esta obstrucción puede provocar una disminución del flujo de orina o cambios en la flora vaginal . Todas estas cosas pueden promover las infecciones urinarias. Se aplica espermicida al diafragma antes de la inserción y, lamentablemente, el uso tanto del diafragma como del espermicida pueden promover las infecciones urinarias.
Lo mismo ocurre con los condones recubiertos con espermicida. Un estudio determinó que las mujeres tienen entre dos y tres veces más riesgo de sufrir una infección urinaria si usan espermicida con un diafragma o condones espermicidas.
3. Usa lubricante durante las relaciones sexuales si experimentas sequedad.
La sequedad vaginal puede aumentar el riesgo de contraer infecciones urinarias. Este tipo de sequedad puede provocar irritación, que, a su vez, puede favorecer el crecimiento de bacterias . El uso de un lubricante no espermicida puede ayudar. Si estás posmenopáusica, consulta a un urólogo para obtener recomendaciones adicionales.
4. Orine después de tener relaciones sexuales para eliminar las bacterias.
La Dra. Martha Boone, uróloga certificada en Alpharetta, Georgia, dice que una forma de eliminar cualquier bacteria que pueda haber entrado en el tracto urinario durante las relaciones sexuales es orinar inmediatamente después de las mismas.
5. Añade un poco de arándano a tu rutina diaria.
Los arándanos rojos pueden ayudar a mantener un tracto urinario saludable. Los arándanos rojos contienen compuestos únicos llamados proantocianidinas (PAC), que pueden ayudar a evitar que las bacterias se adhieran al interior de la vejiga. Es importante señalar que, si bien las investigaciones respaldan el uso de arándanos rojos para la salud del tracto urinario, no se pueden usar para tratar una infección. Solo un antibiótico puede tratar una infección.
Las investigaciones respaldan los beneficios de los compuestos que se encuentran en los arándanos, conocidos como proantocianidinas (PAC), para promover la salud del tracto urinario. Las PAC presentes en los arándanos pueden reducir el riesgo de que las bacterias que ingresan al tracto urinario se adhieran a la pared de la vejiga y provoquen problemas.
La Dra. Amy Howell es una investigadora de arándanos rojos que descubrió por primera vez los PAC de arándanos rojos. Solo se pueden encontrar PAC de tipo A en los arándanos rojos. Estos PAC han demostrado tener una actividad antiadherente bacteriana (AAA), que es la forma en que ayudan a mantener la salud del tracto urinario. Se pueden encontrar PAC en otros alimentos como manzanas, uvas, té verde y chocolate, pero son PAC de tipo B. La Dra. Howell determinó que solo los PAC de tipo A podían unirse y evitar que la bacteria E. coli, la bacteria más común , se adhiriera a la pared del tracto urinario. La bacteria E. coli se une a los PAC de tipo A, lo que facilita su eliminación en la orina antes de que comiencen los problemas.