Los datos del Centro Nacional de Estadísticas de Salud revelaron que los multivitamínicos son el suplemento dietético más utilizado en los Estados Unidos. De hecho, casi un tercio de los adultos estadounidenses toman un suplemento multivitamínico a diario.
¿Debería tomar un multivitamínico? Recuerde que los multivitamínicos no son una panacea y que es importante tratar de obtener los nutrientes de los alimentos, pero pueden tener un lugar en su rutina diaria.
Obtenga más información sobre los beneficios de los multivitamínicos y cómo elegir el multivitamínico adecuado para usted.
Los multivitamínicos pueden ayudar a llenar cualquier deficiencia de nutrientes en su dieta.
La nutrición es vital para un estilo de vida saludable. Si bien una dieta variada rica en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras puede proporcionar la mayoría de los nutrientes que necesita para prosperar, puede resultar difícil mantener una dieta equilibrada todos los días.
Ahí es donde los multivitamínicos pueden ayudar. Los multivitamínicos suelen contener una combinación de vitaminas y minerales, por lo que pueden cubrir cualquier deficiencia en su dieta y garantizar que mantenga niveles saludables de nutrientes esenciales.*
Los multivitamínicos pueden ayudar a mantener un sistema inmunológico saludable.*
Mantener la salud inmunológica es más importante que nunca. Además de dormir lo suficiente y hacer ejercicio con regularidad, ciertos nutrientes, como la vitamina C, la vitamina D y el zinc, desempeñan un papel fundamental en el mantenimiento del sistema inmunológico.* Asegúrate de elegir un multivitamínico que incluya estos excelentes combatientes.
Las multivitaminas están relacionadas con el funcionamiento saludable del cerebro.*
Hay varias cosas que puede hacer para mantener su cerebro sano: mantenga su mente joven con juegos de palabras o problemas matemáticos, haga ejercicio regularmente y siga una dieta saludable para el corazón. Un multivitamínico diario también puede ser útil. Las investigaciones sugieren que tomar un multivitamínico puede ayudar a mantener una función cognitiva saludable a medida que envejece.*
Considere combinar su ejercicio matutino de ingenio con un suplemento multivitamínico para favorecer el funcionamiento saludable del cerebro durante muchos años.*
Los multivitamínicos pueden ayudar a favorecer un envejecimiento saludable.*
El envejecimiento es un proceso natural, una parte inevitable de la vida. Pero a medida que envejece, su cuerpo puede tener más dificultades para absorber algunos nutrientes y es posible que tome ciertos medicamentos que pueden afectar sus niveles de nutrientes. También necesita más de ciertos nutrientes a medida que envejece, incluidos el calcio y la vitamina D para ayudar a mantener los huesos fuertes .*
Por lo tanto, es un dilema. Necesitas más de ciertos nutrientes a medida que envejeces, pero también puedes tener dificultades para absorber algunos nutrientes. Habla con tu médico sobre tus necesidades específicas y considera tomar un multivitamínico de alta calidad para asegurarte de obtener los nutrientes que necesitas a medida que envejeces.
¿Deberías tomar un multivitamínico?
En resumen: si le cuesta mantener una dieta equilibrada cada día y le preocupa no poder cubrir sus necesidades nutricionales solo con los alimentos, considere añadir un suplemento multivitamínico de alta calidad a su rutina diaria.
¿Cómo elegir un multivitamínico de alta calidad?
Tus necesidades nutricionales varían según tu edad y sexo, así que asegúrate de tenerlo en cuenta al elegir el suplemento multivitamínico adecuado para ti. Algunos multivitamínicos están formulados para hombres y mujeres en diferentes etapas de la vida. Por ejemplo, los multivitamínicos para mujeres mayores de 51 años y para hombres suelen contener menos hierro que los destinados a mujeres más jóvenes .
Opte por un suplemento multivitamínico que haya sido probado y certificado por NSF® International o USP® . Esto garantiza que su multivitamínico esté libre de contaminantes y contenga los nutrientes que figuran en el panel de información del suplemento en las cantidades correctas.
Recuerde que un multivitamínico diario nunca puede reemplazar una dieta equilibrada y variada. Concéntrese primero en la comida para obtener los nutrientes que necesita. Sin embargo, los multivitamínicos pueden ayudar a cubrir las carencias de nutrientes en su dieta, favorecer la salud del sistema inmunitario y del cerebro y promover un envejecimiento saludable.* Si decide tomar un multivitamínico, asegúrese de que su fórmula se ajuste a sus necesidades nutricionales en su etapa de la vida y opte por un producto probado por NSF® International o USP® para garantizar su calidad.